有氧+无氧双向结合身材零负荷。 _生活百科

不要在为减肥而痛苦了，其实运动减肥更健康，那么巢芝媛小编推荐减肥方法有哪些?
导语：简单的伸展减肥运动就能惊人地练就完美身材，无论是节后肥胖，或是平日饮食过度，懒于运动，这些通通都能克服。
伸展运动的注意事项
Point 1. 每天持续一点点
这套伸展运动减肥操动作简单，无需额外的空间与时间，坐着站着都照样能完成，而且每天次数很随意，只要每天都动一动，持续一段时间，你的体态一定能发生巨大的改变。
Point 2. 按照自己的步伐来进行
我们每个人的体质都不同，就算是选择同一种减肥方法，见效的快与慢，程度的深与浅都存在很大的差别，所以无需强迫自己，只要选择合适的减肥方法，按照自己的步伐，并且持之以恒，保持乐观的心态来进行就好了!
Point 3. 先热身效果加倍
伸展运动主要是通过肌肉的拉伸与收缩，刺激血液循环，从而达到提高肌力，减少脂肪量，美体塑形的功效。而当肌肉处于冷却的状态下做运动时，不但效果不显著，也很容易拉上肌肉。所以在运动前先做做热身运动，或是泡个温水澡，令身体温暖起来效果会更好哦!
Point 4. 运动期间保持呼吸
伸展减肥操，是无氧与有氧相结合，通过有氧呼吸法，保持缓慢持续的呼吸，令肌肉周围的脂肪燃烧起来。
【有氧+无氧双向结合身材零负荷。】减肥方法了解之后还是要配合一定的减肥产品，这样减肥更有效。

有氧+无氧双向结合 身材零负荷。

有氧+无氧双向结合身材零负荷。