瘦腿的最快方法利用小工具拉出美腿 _生活百科

瘦腿精油有用吗，怎么快速瘦腿……当你绞尽脑汁，为了把腿部上的赘肉消灭掉尝试各种瘦腿方法，效果却难以尽如人意时，不妨试试一些小工具。不要小看它们的效果，实际上一些瘦腿产品实现不了的功效，它们却能轻易地帮助你达到。那么，这些工具都有哪些呢?

拉力带拉出美腿
若没有就用家里有弹性较大的带子替代。
1、平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，把带子中间置于前脚掌，双脚并拢。将气吸足，呼气时两脚打开与胯同宽，保持5次呼吸后，慢慢收回并拢，重复做20组。
2、保持平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，带子中间依然置于前脚掌，双脚并拢。将腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，将气吸足。
3、呼气时将腿向地面45度角伸直，保持5次呼吸后，慢慢收回来，还原大小腿呈90度。重复做20组。
【瘦腿的最快方法利用小工具拉出美腿】

瑜伽砖
若没有可用厚的书替代。
自然站立，两脚稍打开，将瑜伽砖放于大腿内侧，臀部收紧，腿内侧用力夹住瑜伽砖，不让其掉下，保持5次呼吸，然后放松一次呼吸，再继续用力夹住。在此期间瑜伽砖始终在大腿中间，不能掉下的。重复做20组。
上下楼梯
若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代。
将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。重复20次为一组，左右脚各做2组。
完美女人（www.72r.net）原创文章，转载请注明出处。

瘦腿的最快方法 利用小工具拉出美腿

瘦腿的最快方法利用小工具拉出美腿