【导读】一般情况下大家在没事的时候会有踮脚的动作,其实踮脚好处很多,其中一条就能帮你瘦腿美腿,下面完美女人小编小凡教你踮脚每一的方法吧!
每天踮脚尖 瘦腿又美腿
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动 。
方法一
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压 。
2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高 。
有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好 。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡 。
方法二
1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高 。
2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直 。
重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长 。
利用瘦腿物
进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙,瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!
【每天踮脚有好处 让你简单就瘦腿】以上就是完美女人小编小凡教大家的踮脚瘦腿的具体做法,你学会了多少!
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