盘点瘦大腿秘诀打造性感美腿 _生活百科

修长的双腿，不管男女都是很喜欢的，所以很多MM就想办法进行瘦腿，但是却找不到好的方法，今天完美女人网小编就跟大家分享一下快速有效瘦腿的好方法，快来看看吧。
【盘点瘦大腿秘诀打造性感美腿】
一、电视10分钟瘦大腿法
很多MM每天下班回到家里，都会将大部分的时间花费在看电视上面。因此，当MM们开始坐在沙发上看电视的时候，不妨用10分钟来一边看电视，一边做一下瘦腿运动，只要短短的10分钟，就可以轻松地打造紧实的大腿线条。
在看电视做这个瘦腿动作的时候，先让自己站起来，双脚分开。接着将双手交叉放在胸前，在呼气和吸气的过程当中慢慢地踮起脚尖，然后慢慢往下蹲。这个动作持续做10分钟就可以起到很好的减肥效果。但是要注意的是，在做这个动作的时候，双手始终要放在胸前不要出力。这样就可以让大腿很少运动到的肌肉得到充分的拉伸，从而加速大腿的新陈代谢效果，让大腿的脂肪快速地消耗掉
二、10分钟按摩敲胆经瘦大腿法
敲打是在按摩中经常运用到的一种按摩手法，然而除了平常的按摩操作之外，瘦大腿同样可以采用这种敲打按摩方式。但是在进行敲打瘦大腿的时候，不能随意地敲打按压，一定是要敲打胆经，这样有针对性地敲打，就可以有效地将大腿上长期囤积的赘肉消耗掉，从而轻松地塑造纤瘦的腿部线条。
在采用敲打的方式来瘦大腿的时候，对于胆经的位置一定要有清晰地认识，这样才可以让瘦大腿事半功倍，减少无谓时间的消耗。实际上，胆经是比较容易找到的，最简单寻找胆经位置的方法就是顺着裤子中间的那条直线一直膝盖的侧面这段位置中，这段位置就是胆经的位置，因此在敲打胆经的时候就可以在顺着一定的顺序慢慢地敲打。
敲打胆经可以有效地甩掉囤积在大腿上的赘肉，这是因为在传统中医里，身体的各个经络与身体的肝脏是相通的，而对胆经进行敲打，实际上刺激身体内部肝脏器官正常的运作，从而让身体的新陈代谢功能加速运作，并且让大腿内的脂肪不断地消耗掉。当大腿上的脂肪不断被燃烧掉之后，大腿当然就会变得纤瘦了。
除此之外，在敲打胆经的时候要注意，敲打胆经时双手是握拳，沿着胆经一直慢慢地向下敲打，当然在敲打的时候要注意力度的控制，力度过重或是过轻都不能起到很好的减掉大腿脂肪。另外在敲打的时候，要合理的掌握时间，每条腿只要敲打5分钟就可以了。这样10分钟之后就可以快速地让部分脂肪燃烧殆尽。长期坚持下去的话，效果就会更加明显。共3页: 上一页123下一页

盘点瘦大腿秘诀 打造性感美腿

盘点瘦大腿秘诀打造性感美腿