大腿不粗壮选择巧方法 _生活百科

【导读】你的大腿是纤细型还是粗壮型呢?如果是粗壮型那你就要行动起来了，下面完美女人小编小凡为大家介绍两种瘦腿的方法!
腿部塑形运动——下蹲、压腿和抬腿
适用人群：所有体型的人
在决定用整形手术打造纤细大腿之前，不妨先尝试一下非手术的塑形运动。美国明星级健身教练LindaLaRue认为，去除大腿多余赘肉、紧致腿部最好的方式之一就是将有氧运动(例如爬山和跑步)与腿部塑形运动(例如下蹲、压腿、抬腿)结合起来。她说道：“有氧运动有助于减掉皮下表层脂肪，而腿部塑形运动可以紧致腿部肌肉。你甚至可以通过健身球来增加锻炼强度，以消耗更多能量。”
运动锻炼的确能起到惊人效果，但并不是立竿见影的。美国Equinox健身俱乐部的GeralynCoopersmith提醒爱美女性：“你需要坚持至少12周的有氧运动、腿部塑形运动和健康饮食才能真正看到瘦腿效果。”在饮食上，需要确保摄入足够的新鲜蔬水果和蛋白质，同时只能吃含有健康脂肪的食物，例如牛油果、坚果和橄榄油，因为脂肪和碳水化合物若聚集到大腿，则是最顽固的。
用吸脂术去除大腿脂肪
【大腿不粗壮选择巧方法】适用人群：大腿内侧和/或外侧有顽固脂肪的人群
一些女性可能会有这样的情况：不管多么努力节食和锻炼，粗壮的大腿总是瘦不小来，这时候就需要吸脂术的帮助了。纽约整形医生TracyPfeifer指出，大腿外侧的皮肤更有弹性，所以吸脂效果是最好的。而大腿内侧的皮肤较薄、弹性也弱一些，因此吸脂后出现凹凸不平的风险更大。
不管你的问题是在大腿内侧还是大腿外侧，或者两者都有，整形医生都能利用吸脂导管让你的腿部线条更流畅。具体做法就是，在你的臀部或腹股沟作一切口，然后通过切口插入吸脂导管，在身体内来回转动，吸出多余脂肪。纳什维尔整形医生PatMaxwell认为：“虽然现在有了各式各样的吸脂新技术，但对经验丰富的整形医生来说，传统吸脂术还是能打造惊人塑身效果的。”
值得一提的是，吸脂术并不是人人都适合。如果你是糖尿病患者，那么负责任的整形医生一定会婉言拒绝你的吸脂要求。所以，想用吸脂术打造纤细大腿的爱美人士最好事先咨询一下有资质的整形医生，并做一个全面的身体检查。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍两种瘦大腿的方法，你也可以拥有纤细美腿哦!
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大腿不粗壮 选择巧方法

大腿不粗壮选择巧方法