要想拥有美丽双腿 10个不良习惯必须要改掉 _生活百科

大象腿不仅看上去不美观，而且穿衣服也不好看，这让很多MM都很苦恼，今天完美女人网小编就跟大家分享一下手瘦腿方法，赶快来看看吧。
【要想拥有美丽双腿 10个不良习惯必须要改掉】1.爱坐不爱动
很多人会“能躺着就不坐着，能坐就不站着，能站着绝不走着” 。其实这种讨轻松的选择并不利于健康，更不利于腿部减肥。坐着虽然没有消耗体力，但是坐姿容易导致下半生的血液循环不畅，容易造成下半身肿胀肥胖。即使不做体育运动，也不要成天坐着，多起身走走，甩甩手臂，动动脚，身体水液不容易堆积在下半身，身体也不容易老化衰退。
2.爱穿紧身裤
紧身裤能凸显下半身线条，让MM们看上去更性感。但是，穿紧身裤存在致胖因子!裤子穿得太紧会影响到下半身的水液循环，让下半生看上去比实际上要臃肿。常穿紧身裤，挤压女性腰腹，也不利于女性生殖健康。
3.喝水太多
很多MM们听说喝水可以减肥，就开始猛地灌水。殊不知，身体得到的水份高过所需水份也是会变得肥胖水肿的，身体会将多余的水份储存在体内，造成水肿肥胖。每天人体需要的水份大概是1500CC左右，这些水份并只能通过喝水获得。我们三餐吃的蔬菜、白菜、萝卜、西红柿等蔬果肉类都是含有水份的。所以MM们不一定要让恪守CC量，大可以灵活摄入。但喝水时也要讲究技巧，不要一次性喝太多水，也不要等到口渴了才喝水。
4.喜欢进馆子
研究表明，吃快餐的次数与体重增加和胰岛素抵抗有密切关联。换句通俗易懂的话说，快餐越多，则发生肥胖和糖尿病的风险越大。餐馆为了更吸引顾客，让菜肴更诱人可口，会增加食用油的使用，而且喜欢用大量高脂肪高能量的食物，因为油脂可以让食物散发更诱人的味道。在外面就餐所摄入的热量比home make的热量高很多，加上饭后少运动，脂肪很容易就囤积在我们的腿部了。
5.冷天穿短打
夏天为了凉快， MM们都喜欢穿短裤短裙。即使到了气温日渐下降的秋冬。很多MM们仍然喜欢穿短打，实在是冷了再加条丝袜。MM们大概还不知道，这样的习惯会让腿部囤积更多的脂肪!天气寒冷，腿部受冻后会大脑调节脂肪分配，让腿部增加脂肪抵御寒冷。所以“美丽冻人”的MM们可是冒着腿腿变粗的风险的哦!共2页: 上一页12下一页