上班族最爱细腿支招消掉大粗腿 _生活百科

【导读】现在上班的人越来越多，女性也占了很大比例，几乎所有的女性都希望自己的腿很细，下面完美女人小编小凡为大家介绍五种瘦腿的好方法吧!
站立抱腿
双腿微开站好，挺直腰身，双手放在身体两侧。利用腿部的力量将左腿向上高抬，同时将双臂伸直，利用手臂紧抱住左腿， 5秒后缓慢恢复原姿势，尔后换右腿练习上述运动。这个运动能使腿部肌肉变得紧实，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以练就出性感美腿。
原地跨腿
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。将左腿向前跨一步，使腿部得到拉伸感，片刻后将其缓慢收回，尔后换右腿练习上述运动，双腿交替练习直至腿部感到酸累。这个简单的小运动能使腿部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦紧实，以达到减肥效果。
交替抬腿
双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将左腿伸直向上高抬，达到极限时，缓慢将其放下，尔后换右腿练习上述运动。这个简单的小运动能有效的促进腿部脂肪燃烧，让你的运动中轻松瘦出纤细美腿。
抬起双腿
【上班族最爱细腿支招消掉大粗腿】正坐在椅子上，挺直腰身，双手放在大腿上。利用腿部的力量将左腿向上高抬，直至与地面平行，同时将脚掌往回压，达到极限时保持该姿势片刻，尔后换右腿练习上述运动，双腿交替练习直至腿部感到酸累。这个简单的小运动能是腿部肌肉变得紧实，让你轻松减肥瘦出撩人曲线。
踮脚抬脚
立正站好，挺直身子，双手叉腰。利用腿部的力量将脚后跟向上抬起，片刻后将其缓慢恢复原姿势，尔后将前脚掌向上抬起，达到极限后缓慢将其恢复原状。反复练习该运动能使腿部肌肉变得紧实，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以练就纤长美腿。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍五种瘦腿的好方法，你抽空可以练习练习!
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上班族最爱细腿 支招消掉大粗腿

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