瘦腿美腿妙招大盘点还你修长双腿 _生活百科

很多MM的腿部比较粗壮，夏季的时候还总是遮遮掩掩，及时再热也得忍着，今天完美小编就跟大家分享几个瘦腿的妙招，还犹豫什么，赶快来看看吧。
第一章、运动篇
1、倒踩脚踏车
倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
2、踢腿提臀式
踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
3、半蹲摆腿式
半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
【瘦腿美腿妙招大盘点还你修长双腿】4、弓箭步式
弓箭步式加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次，每次持续10秒钟。
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瘦腿美腿妙招大盘点 还你修长双腿

瘦腿美腿妙招大盘点还你修长双腿