【减肥新运动 搏击减肥操】现在减肥瘦身运动也出现了新的潮流，搏击操，它是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼 。搏击操运动量大，高效燃脂，堪称最佳瘦身运动，不但帮你快塑完美身材，而且在动感音乐和呐喊中运动，也是你最畅快的运动减压方式 。
1、预备姿势
双腿弯曲，重心下压，身体略微前倾，双手握拳然后收回自然遮挡脸，形成有力的自我保护状态 。
2、直拳
分为左直拳和右直拳 。用身体的力量带动手臂瞬间发力，就好像对手就在你的正前方，另一侧拳头始终保持自我保护状态 。两侧可随节奏交替进行，收回时迅速还原成预备姿势 。
3、摆拳
分为左摆拳和右摆拳 。左摆拳：右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地向外转，并辗转脚掌，上体右转，同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击，然后恢复基本姿势 。右摆拳反之 。共2页: 上一页12下一页

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