办公室白领的午休减肥运动


1、在办公桌旁松口气
如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,尝试几个瑜珈动作减肥运动,注意力会更集中,情绪也会缓和不少 。作法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复 。
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