莲藕和它是绝配，隔三差五喝，养肝除湿，强身健体，腰腿不酸了 _健康小知识

每到晚上，喝酒撸串已经是一种常态啦。这样其实对我们的肝部有很严重的伤害，女性朋友们的皮肤、气色也会有所下降。肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体不可或缺的一个“化工厂” 。肝脏是身体重要的排毒器官，如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。莲藕和它是绝配，隔三差五喝，养肝除湿，强身健体，腰腿不酸了！它是什么呢？俗话说：“男不离韭，女不离藕” ，藕对女人有着说不尽道不完的好处。营养师大乔都强烈推荐，下面小编就把这道美味分享给大家。
排骨藕汤

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By月色家的小厨房
配料：
龙脊骨600克、藕1节、小葱2根、香菜1根、姜1块、料酒1勺、肉桂1块、香叶3片、草寇2个、精盐适量、枸杞适量
烹饪步骤：
1.首先备齐所有的食材。

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2.因为老公喜欢吃脊骨，所以没用排骨用了脊骨，把脊骨剁成块洗净后，锅中倒入适量的清水，加入葱段和姜片，料酒，把脊骨放入锅中。

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3.大火烧开后煮至脊骨没有血水，即可捞出过冷水洗净备用。

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【莲藕和它是绝配，隔三差五喝，养肝除湿，强身健体，腰腿不酸了】4.把焯好水的脊骨，放入九阳蒸汽电饭煲里。

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5.放入肉桂和草寇，香叶，葱和姜片，倒入不超过水位线的清水。

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6.盖上锅盖，把蒸汽电饭煲的水箱加入纯净水。

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7.启动煲汤模式两个小时。

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8.煲到1个小时后，加入提前切滚刀块的藕，继续煲。

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9.时间到鲜香可口的排骨藕汤就出锅咯。

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10.根据个人的口味加入适量的盐调味。

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11.撒上香菜段和几粒枸杞即可。

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12.把煲好的汤，盛到碗里就可以享用了。

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烹饪小贴士：
1、选择煲汤的脊骨，一定要选肉肉多一点的，这样煲出来的汤才会鲜香美味不发柴哟。 2、女性经常服用莲藕，能够令肌肤更加有弹性和光泽。除此之外，如果皮肤颜色比较暗沉，那么平时多吃一些莲藕，也能吃出一个好气色。 3、藕还可以促进乳汁分泌，在哺乳期的女性多吃一点莲藕有助于增加乳汁分泌，而且有助于排出体内的淤血，对健康有利。 4、多吃藕可以清热解毒，莲藕性温凉，多吃一点莲藕，尤其是在炎炎夏日配合喝水可以清热解毒，生津止渴。
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