学习猫步巧瘦身练就婀娜身姿 _生活百科

女性走路就要轻盈，像猫儿一样的性感，今天完美小编就跟大家分享几个猫步的走法，有效瘦身，练就婀娜身姿、优雅的步骤，快来学习一下吧。
一，基本猫步
背部挺直站在地面，双手叉腰，双腿并拢。然后左脚向右前方伸出，随之右脚向所前方伸出，交替向前迈步行进。像模特在T台上走路一样性感婀娜。但不同的是我们的腰部要随着迈步的那一侧左右扭转，这样坚持练习，就可以训练到我们的腿部和腰部的线条。
【学习猫步巧瘦身练就婀娜身姿】二，提踵步行
站在地面上，背部挺直，腹部收紧。然后慢慢的抬起脚跟，用双脚的脚尖着地，同时抬起双手伸向天空做环抱状。注意重心要平衡，然后用脚尖快速的向前挪步移动，想象自己正在跳芭蕾舞。如果感觉疲劳可以停下来休息几分钟继续练习。这是一个很好的瘦身塑形运动，可以帮助我们消除手臂的赘肉，同时雕塑小腿的曲线。
完美女人（www.72r.net）原创文章，转载请注明出处。共2页: 上一页12下一页

学习猫步巧瘦身 练就婀娜身姿

学习猫步巧瘦身练就婀娜身姿