中医呼吸瘦身技巧要学习 _生活百科

【导读】中医是很神奇的，涉及的范围也很全面，想要瘦身的话中医就能帮助你，下面完美女人小编小凡为大家介绍中医呼吸瘦身法吧!
【中医呼吸瘦身技巧要学习】腹式呼吸
Step1 平稳地坐在椅子上，将背部挺直，双手手掌轻轻地放在大腿上。
慢慢地吸满气在腹部处
Step2 慢慢地吸满气在腹部处(可以感觉到肚子是突出的)，憋住2秒，然后再慢慢地吐出气。这样每天反复进行10分钟。
摩掌式
Step1 双手平举至胸前合掌。
两手快速地互相摩擦
Step2 两手快速地互相摩擦。
这样持续动作3分钟为一节，每次做3节，中间略微休息。
摆头式
Step1 右手绕过头部按住左边太阳穴，吸气的时候头部向左转，将气憋住2秒。
慢慢地吐气
Step2 慢慢地吐气，并且将头部转向正面。
以同样的方式向另一方向重复。这样左右反复为一组，每天持续做10分钟。
腹部减肥
这套动作会拉扯到腹部肌肉，如果有打嗝或者排气的反应均属正常。
腹压式
Step1 两手食指与拇指分别按压住肚脐两侧，利用腹式呼吸的方法反复呼吸。
轻轻地按摩腹部
Step2 用手掌轻轻地按摩腹部。
两组动作分别进行5分钟。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍中医呼吸瘦身法，你一定要把握好哦!
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