荞麦的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和各种氨基酸,重要的还有很多B族维生素,经常吃的话,对我们的身体是非常有好处的 。不过,如果是处于哺乳期的话,在饮食方面就有很多需要注意的地方了,在吃荞麦的时候,不少产妇担心影响到正常的哺乳 。那么,哺乳期可以吃荞麦吗?
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【哺乳期可以吃荞麦吗】 哺乳期吃荞麦需注意:荞麦是很好的哺乳期粗粮,但粗粮不易于消化,不能吃得过多 。荞麦中蛋白所含氨基酸全面,能增强免疫功能 。荞麦中的铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富,能有效降低人体血脂和胆固醇,哺乳期妈妈可以适量食用,对宝宝的成长发育也很有好处 。另外,食用是还需注意:荞麦不适合做为早餐和晚餐,不容易消化;不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃,最好间隔40分钟左右 。
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