“窈窕淑女君子好逑 。”淑女的体形，是时下女性关注的重要指标 。保持体形，想法减肥是女性的共同话题 。
但有的女性走入误区，把吃素当成减肥的手段 。应该说多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助 。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了 。最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病 。
很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，其实吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖 。
纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感 。这样一来，人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪 。1克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量 。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖 。
目前的事实证明，吃蛋类和奶类的素食并不会带来严重的营养缺乏 。所以，如果你只是出于减肥的目的吃素，不吃肉，可别不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶 。不然人是瘦下来了，但整个人精神萎靡，也容易显老 。
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