天热了，南瓜就要这么吃，比熬粥还鲜香美味 _健康小知识

天热了，南瓜就要这么吃，比熬粥还鲜香美味，比做饼更简单好吃。南瓜维生素含量丰富，能够增强机体免疫力，南瓜很甜，很多血糖高的人都有担心，不敢吃。其实，南瓜的糖分含量是非常低，所以血糖高的人吃南瓜是没有太大问题的，并且南瓜中含有很多的纤维素成分，对于糖尿病患者的身体是有很多好处的。所以，即使血糖高的人也是可以吃的，南瓜在烹饪中，也是百搭高手，夏天了，有空多做做几顿南瓜料理，老少咸宜，强身健体。

文章图片
【天热了，南瓜就要这么吃，比熬粥还鲜香美味】准备食材：
南瓜、百合、红枣、冰糖、蜂蜜、白芝麻
具体做法：

文章图片
1.我们先把南瓜去皮做成南瓜碗，把里面的瓤掏干净。

文章图片
2.再把洗净的百合一片一片摘开，红枣清洗干净。

文章图片
3.然后把百合和红枣像这样装进南瓜碗里面。

文章图片
4.水开后把南瓜碗放上去，再在里面加点冰糖，中火蒸20分钟。

文章图片
5.二十分钟后，现在我们把里面的汁水倒出来。

文章图片
6.碗里加一些蜂蜜进去搅匀。

文章图片
7.再用刀均匀地切开南瓜碗，然后浇上蜂蜜水，再撒点白芝麻，一道香甜美味的红枣百合蒸南瓜就做好了，喜欢的朋友赶紧在家试试吧。