上网课怎样保护眼睛、如何“目”浴阳光……这些爱眼小细节，你做到了吗？ _健康小知识

本文转自：上观新闻
2022年6月6日是第27个全国“爱眼日” ，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康” ，鼓励全民行动起来，关注儿童青少年、中青年、老年人全人群的眼健康，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病等重点眼病。宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。
有远见，不近视

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守护“睛”彩视界
点亮“光”明未来
熟记以下近视防控法则，守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来：
每天“目”浴阳光2小时以上

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护眼20-20-20法则

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读写坐姿做到“一拳一尺一寸”

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正确使用电子产品

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采光照明要适宜
均衡饮食充足睡眠

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疫情期间上网课后
多做非接触眼保健操放松眼睛。

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关注白内障
重现新“视”界

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在40岁以上的中老年人群中，白内障是常见眼病。
如果在生活中，您发现单眼或双眼出现视物模糊，视力进行性减退，看光源时有眩光感，看东西有重影，近视度数增加，都要当心自己是不是出现了白内障，应尽快到正规的眼科医院进行就诊检查。
白内障是因晶状体混浊而引起的常见病，发病率随年龄增长而增高。一般认为轻微晶体混浊、视力在0.7以上的早期白内障患者，因日常生活不受影响，无需手术治疗。中晚期白内障患者因视力下降对日常生活造成了很大的影响，此时就需要通过手术治疗以恢复较为满意的视力。
上海市眼病防治中心专家表示：
白内障“熟透”了容易并发青光眼，此时做手术会有切口大、恢复慢等劣势，且手术效果相对较差。因此，当白内障发展至中晚期，患者应尽早接受手术治疗。
眼睛一张照，慢病早知道
眼底一张照，眼病早知道

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【上网课怎样保护眼睛、如何“目”浴阳光……这些爱眼小细节，你做到了吗？】糖尿病是常见慢性病，糖尿病眼病是指糖尿病病人由于血糖改变造成的一系列特殊性疾病。糖尿病眼病最常见的是糖尿病白内障，第二位是糖尿病视网膜病变。糖尿病视网膜病变是由于血糖代谢的障碍造成视网膜血管和视网膜神经性的一些病变，患病率在25%～30% 。视网膜是一种十分脆弱敏感的神经组织，就好比，如果大脑出血或损伤，就会造成脑梗，从而引起人的神智损伤。视网膜的出血、水肿会造成视网膜神经细胞的改变，就会出现视力下降、视物模糊症状，严重时会伴有眼痛，甚至导致视力丧失。