减肥当然就是要刮掉多余的油脂,那如何轻轻松松去掉油脂呢?今天小编就推荐大家3款极易制作,又美味营养的减肥去脂粥,轻轻松松送走油脂,赶紧来试一下吧 。
枸杞薏米粥
材料:大米、薏米、枸杞子、荷叶、水 。
做法:
1、干荷叶清洗干净 。
2、薏仁稍微清洗一下就可以了 。
3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟 。
4、把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水 。
5、先在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入刚才煮好的荷叶水 。
6、加入薏仁 。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了 。
花康蜂蜜粥
材料:大米,糯米,枸杞,花康土蜂蜜,水
做法:
1、把米浸泡至发涨,沥干;
2、加水,大火煮制粥大开,改中火;
3、熬至米粒开花,粥状粘稠,加入桂花蜜白糖,用手勺搅拌;
4、快出锅时,把枸杞放入,再煮制5分钟,即可出锅 。
木耳红枣粥
材料:黑木耳、大红枣5颗(可用蜜枣)、枸杞十粒左右、燕麦三小勺、红糖两勺 。
做法:
【减肥就要刮走油脂 推荐3款轻松去脂粥】1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右,泡好的红枣要去皮去枣核,这样打出的粥口感好 。
2、把木耳,枣,枸杞,燕麦,红糖放入豆浆机里加入三碗水,按下米糊功能二十分钟左右这款粥就做好了 。
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