坚持背部靠墙罚站张柏芝独家减肥法公开 _生活百科

明星张柏芝自打生了二儿子Quintus(谢振南)，便积极铺路复出。经过考虑后，她现已接拍黄百鸣导演的贺岁片《最强喜事》。据《香港周刊》报道，除此片外，张柏芝还接了其他4部电影，每部片酬都高达800万元人民币。
日前，前去探班的采访人员感慨，在片场的张柏芝丝毫没有当妈妈之后的“富态”，依然清纯骨感，让人想起当年的《星语心愿》。据张柏芝透露，她的瘦身方法有6条。
【坚持背部靠墙罚站张柏芝独家减肥法公开】一、忍住口腹之欲。
    之前尝试过很多瘦身方法，但如果不能管住嘴，几乎都白搭。因此，关键就是要忍住口腹之欲。当然也不是不吃，一定要根据情况定量吃，多一口都不能吃。
二、跑步、跳舞。
    瘦身一定要配合运动，一有时间就在家里的跑步机上跑，每天1小时。如果在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次跳1小时。最初觉得很辛苦，后来发现跑步和跳舞对保持身材很有帮助。
三、“罚站” 。
    1.背部挺直，紧贴墙壁站立。2.双臂侧平举。3.双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
四、适当加大工作量。
    人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动。如果用工作来填补空闲，就没有时间去考虑吃什么。
五、一定要持之以恒。
    瘦身不是一朝一夕的事，一定要坚持。其实这个过程也是养成健康生活方式的过程，因此一定要坚持。
六、不靠药物。
    曾经有朋友从外国买了减肥药给她，的确瘦得很快，但上厕所的频率大大增加，时间长了有损健康。药物减肥是最不可取的方法，不仅使皮肤变得暗淡无光，人也缺乏生气。

坚持背部靠墙罚站 张柏芝独家减肥法公开

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