良好习惯,有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？ _良好习惯

1良好习惯、读书、学习。

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世界不停变化，读一流的书，坚持学习，是保持竞争力的必须。
2、坚持适当锻炼身体。
身体健康，从动起来开始，适当锻炼身体，保持健康很重要。
3、早睡早起。
早睡早起身体好，好好睡觉，不看手机，说起来容易，做起来很难。
4、清理口腔。
口腔卫生和许多疾病有关。保持口腔卫生、洁净很重要。
5、反思自己。
每天留出时间，静下来反思自己的言行，是个值得坚持的好习惯。
6、饮食清淡。
吃的不要太油腻、太咸，远离油炸，不要吃的太饱。
7、微笑。
微笑，对自己、对他人都是有好处的。保持乐观，是好习惯，坚持下来，有意想不到的收获。
8、存钱。
钱，是生活的选择权，有存款，心里踏实，可以应付疾病、失业等突发情况。
9、陪伴家人。
人生很短，不要等失去了我们才明白珍惜。看手机、玩游戏，还不如和家人聊聊天、说说话。
10、多喝水。
水，是生命之源，也是代谢之本，它帮助我们身体健康、排出毒素。
1、早起or一杯温水?一日之计在于晨，是我们再熟悉不过的俚语。人体每一要喝8杯开水，而每天早起第一杯温开水最为重要。身体是万事万物革命的本钱。早起一杯温水可以促进血液的循环，将前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内顺畅排出。可以提神醒脑，让身体在睡眠中苏醒过来。人在睡眠中也会排汗，水分在持续地流失。晨起喝温开水可以适时补充睡眠中流失的水分，给予细胞水分。

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2、每天or定期运动现在的城市生活节奏越来越快，面临的工作压力也越来越大，大多数的中国人都处于亚健康的状态。而每天锻炼半小时有利于提升机体免疫力，舒缓情绪，坚持锻炼能塑造体形，还能对预防亚健康，腰酸悲痛等健康隐患起到良好的作用。锻炼的方式除了去健身房锻炼外，还有对场地的要求不高，最经济的运动—跑步、瑜伽，推荐健身指导软件“Keep”

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3、环境整理生活快节奏，总会给人一种乱七八糟，心烦意乱的错觉，这个时候我们需要好好整理下环境，当事物整理秩序，就会觉得身心愉悦。特别是工作环境，电脑桌面文件零散、随便放、文件丢失，文件夹一个个不清晰，就很容易造成对工作的厌倦，还会拖低工作效率，所以每天更好整理环境更有利于生活质量提高，工作效率更高。推荐用天翼云盘做工作备份。

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4、日常清单一天只有24 小时，时间管理非常重要。每天早上工作之前列出待办事项。在列完清单之后按照重要和紧急程度对优先级别进行排列、计算执行时间，能够轻松应对一天的事物，保证任务完成并给自己留有余地，而不是慌里慌张一整天。建议可以下载清单类软件借助高效的工具帮助自己。

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5、每天记流水账记账是理财的必备工作之一，没有第一桶金，何来钱生钱呢？记账能帮我们控制财务状况，能让我们知道我们所有的钱流向的一切，更好的控制我们的钱包该怎么花，之前的我们的钱花哪了。而且记账是一场长久的拉锯战，如果半途不记了将前功尽弃。所以为了保证财务的真实必须做到每日对账，无形中就锻炼出我们的耐力，持之以恒就是这么简单的事。

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6、每天一点英语

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学英语，将巩固锻炼你记忆力，而不会随着年龄的增加面对记忆力快速下降的烦恼。学英语，不仅能让我们省去字幕看美剧增加逼格，更可以让我们能快人一步阅读浏览到外文资讯或书籍，对世界有更全面更客观的认识与理解。学英语，对于我们日后出国旅游更是有直接的帮助，再也不用带着拙劣的翻译软件就能流利地与人沟通。

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7、每天看书一小时?碎片化的时代，我们将更多的时间花费在了娱乐新闻、社会八卦等上面，而很少挤出时间去浏览一本书。书籍更像是道，帮助我们真正掌握事物的道理和规律，让我们面对事物可以举一反三，游刃有余的解决问题。?读书是一种目的性没那么强的学习方式，价值更多体现在日积月累的知识沉淀之中，值得每天花出短短的一小时的时间，为自己做一份长远的投资积累。
8、定期总结如果你从刚开始工作时就刻意的去记录自己所遇到的事情，包括正常工作、学到的经验，遇到的问题，每周或每月花了1、2天时间去分析自己的记录，不断的总结、分析和思考，你工作的一年时间可能比别人三年经验还要强，这个方法在目前我看到的所有行业和岗位中都适用。
【良好习惯,有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？】希望以上的习惯推荐能对你的生活或工作有所帮助。每个习惯下面都有介绍一些实用的应用，帮助大家更好更高效地完成每天任务。?岁月静好，时光安在，一切都还来得及。?