明星教你360°全方位打造完美身段 _生活百科

【明星教你360°全方位打造完美身段】美背如何练就？美颈呢？小蛮腰也很想拥有耶！！！想要纤细手臂又该怎么做？等等这些，文章通过明星减肥方法告诉你。
布莱克莱弗利的性感美背
每当出现在公众面前，我们的QUEEN S总是不忘了大秀美背，这其中的奥妙就在于利用冷热水交替洗澡。过热的水温会造成背部肌肤的提早松弛，建议洗澡的水温不要过高，保持到30~45摄氏度之间，也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋，使肌肤更加紧实。
娜塔莉的天鹅美颈
娜塔莉迷人的气质来自她的全身，不知你是否注意过她雪白青春的颈部时时透露出的青春气息。她经常在颈部多用浴盐，在每次泡澡时有意在浴缸内加两匙浴盐，给脖颈洗个浴盐澡，顺势再做个紧致按摩操。我将双手的四个手指分别向上提拉，舒展颈部小碎纹；然后双手的拇指和食指轻捏颈部两侧的肌肉，让颈部更紧实有弹性。
贝嫂的纤细美腿
贝嫂最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。
斯嘉丽约翰逊小蛮腰
以纤腰闻名的火辣身材，多亏了斯嘉丽长期的保养。她的纤腰方法是丝瓜按摩，按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜。用丝瓜络减肥，需要从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。
安吉丽娜朱莉的纤细手臂
朱莉不仅有纤细的身材，在追求瘦的同时，还要保证身体有肌肉线条，与一般的力量训练相比，泰式拳击在有氧运动效果的基础上，泰式拳击消耗更大的热量，同时高强度的训练，容易形成理想的肌肉线条。朱莉每天会进行1~2小时的泰式拳击训练，这些运动每小时会消耗掉600~800卡路里的热量，对于瘦手臂来说是最好不过的运动。
碧昂斯的美臀
即便刚生了宝宝，也难掩其性感的美臀，其实刚生下宝宝碧昂斯就开始了瘦身计划，她为了尽快恢复身材，接受了闺蜜格温妮斯?帕特洛的推荐，前去意大利托斯卡纳进行封闭瑜伽训练，希望利用瑜伽特有的运动特点帮助减掉多余脂肪，同时更好的雕刻身线，让臀部更加浑源滚翘。
米兰达可儿的平坦小腹
米兰达在生完宝宝后依旧展示了她完美的S形身材，秘诀就是是最普通不过的跳绳。跳绳是一种全身运动，但主要由小腹来用力，因此对腹部减肥效果明显。米兰达跳绳减肥法的不同之处在于每次跳起时脚只轻轻离开地面，这样最大限度节省力气，跳很长时间也不感觉累，从而成功做到腹部减肥。
哈里贝瑞的美胸
哈利的美胸人尽皆知，她丰胸的方法总结出四个字就是内调外养，“内调”即要补充全面女性所需的营养元素。通过养巢补肾来调节女性雌激素的分泌，使女性荷尔蒙得到平衡；“外养”即针对乳房，补充乳房所缺失的营养，让乳房的组织细胞得到滋养，这样能促使乳腺分子体积增大，乳房脂肪成倍分裂增长。
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