芒种|6月6日芒种节气,居然还可以这样养生!

芒种|6月6日芒种节气,居然还可以这样养生!

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芒种|6月6日芒种节气,居然还可以这样养生!

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芒种|6月6日芒种节气,居然还可以这样养生!


芒种是二十四节气中的第9个节气 , 更是干支历午月的起始 。 时间点在公历每年6月6日前后 , 太阳到达黄经75°时 。 芒种字面的意思是“有芒的麦子快收 , 有芒的稻子可种” 。
中国古代将芒种分为三候:“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声 。 ”在这一节气中 , 螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂 。
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现 , 并且感阴而鸣;与此相反 , 能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟 , 却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫 。

起居养生 , 健身防病
晚睡早起 , 适当接受阳光照射(避开太阳直射 , 注意防暑) 。 古人讲究“子午觉”:子时23点到1点 , 阴气最盛 , 阳气衰弱 , 此时睡觉 , 最能养阴;午时 , 11点到12点 , 阳气最盛 , 阴气衰弱 , 午时睡觉 , 有利于养阳 。
午休时间不宜过长 , 以15-30分钟为佳 , 多睡反而会导致下午头脑不清醒 。
不要贪凉光脊梁 。 空调房间定时通风换气 , 在出汗时不要立即用冷水洗澡 。 中国有句老话 , “汗出不见湿” , 若“汗出见湿 , 乃生痤疮” 。 在洗浴时如果采用药浴 , 则会达到更好的健身防病的目的 。

防暑降暑 , 喝盐开水
中医称“白开水是百药之王” , 能够进入人体后很快被胃吸收 , 然后到达血液 , 发挥新陈代谢的功能 , 同时调节体温、清洁人体内环境 。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃) , 这种白开水具有特异的生物活性 , 容易透过细胞膜进入细胞内 , 很快被吸收利用 。
喝白开水时最好加些盐 。 夏季高温 , 出汗过多 , 体内盐分减少 , 体内的渗透压就会失去平稳 , 从而出现中暑 , 而多喝些盐开水或盐茶水 , 可以补充体内失掉的盐分 , 从而达到防暑的功效 。
【芒种|6月6日芒种节气,居然还可以这样养生!】
饮食清淡 , 健脾化湿
在芒种节气后期 , 从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气 , 因正值梅子黄熟 , 故称梅雨 。 梅雨时节 , 天气潮湿 , 在这样的天气 , 湿气很容易乘虚而入 。
空气湿度过大时 , 有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播 。 由于阴雨连绵 , 空气潮湿 , 衣物和食品都容易返潮 , 甚至发霉、长毛 , 人也会感到不适 。
因此要尽量少在潮湿的地方 , 多吃一些健脾化湿的食物 , 如扁豆、薏仁、冬瓜等 , 切记不宜过食生冷、油腻的食物 , 以免助湿伤脾 , 必要时可服用健脾化湿药物 , 如藿香正气水、保和丸等 。

适当药浴 , 美容健身
药浴就是在浴水中加入药物的汤液或浸液 , 或直接用煎好的汤药 , 以蒸气沐浴、熏洗全身或患病局部 , 达到健身防病的目的 。
药浴的使用方法在我国由来已久 。 据载 , 自周朝开始流行就用香汤浴洁身 , 宋明期间 , 这种香汤浴传入民间 , 便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行” , 慢慢就逐渐形成了一种习俗 。
人们择日选用不同的药浴洁身、防病 。 夏季常用五枝汤洗浴 , 以达到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的目的 。 到了清朝 , 药浴不仅作为健身益寿的方法 , 而且广泛用于治疗和康复疾病 。