饮食|赶紧调脾胃、补肺气！防止新冠二次感染拼的是抵抗力！蔬菜

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此前已有很多相关的专家解释过，奥密克戎感染后，体内将形成一定的抗体，未来3~6个月内，再次感染的可能性不高。但是这个“安全期”是因人而异的，不一定每个人都是3~6个月，毕竟各人身体体质不同。若饮食习惯和生活作息不好，也会引起抵抗力下降，那么就有可能让自身的“安全期”缩短。

其实每个人都有可能会二次感染，但是症状轻重说不准，终归是看个人的身体情况。因此，在这个宝贵的“安全期”内，努力提高抵抗力是最重要的。
而抵抗力，其实就是中医所说的身体“正气” 。所谓“正气存内，邪不可干。 ”试想为什么有些人感染后症状很轻，而有些人则是咳嗽不止、难断尾，还有失眠、气短、疲倦等等，其实离不开每个人的抵抗力。那么，到底要如何做呢？

积极应对“长新冠”
①什么是“长新冠”？

根据世界卫生组织给出的定义：

“长新冠”指的是感染新冠病毒的3个月后还有症状，并且最少持续2个月，且不能用其他疾病来解释这些症状，最常见的症状有疲劳乏力、气短气促、头晕头痛、心跳加快、气管敏感、失眠、记忆力减退等，其实就是大家所说的“新冠后遗症”问题。

②中医如何认识“长新冠”？
从中医的角度， “长新冠”其实是身体依然处于“余邪未尽”、“正气内虚”的状态。那为什么会这样呢？

首先，某些人本身抵抗力就弱，尤其是那些长期有一些慢性疾病的弱势人群，病毒邪气进入体内，对人体的影响自然比体质好的人要大。

其次， “疫病”邪气进入体内，正邪相博，邪气的“残余部队”可能会留了一些未被消灭的“余匪” ，那些失眠、气短、咳嗽的情况就会持续较长一段时间。

第三，即使正气完全胜利，但仍然会元气大伤，还得继续打扫“战场” 。此时人体表现得比较虚弱，比如疲惫乏力等症状就会出现，这就是正气内虚的情况了。

第四，本身“阳康”之后，脾胃就受到一定的损伤，加上很多人在感染中可能自行服用了很多苦寒之药解决咽痛、咳嗽的问题，那么脾胃就有可能“伤上加伤” 。

“内伤脾胃，百病由生。 ”脾胃的失运，可能会加重“长新冠”中的失去味觉、不思饮食、失眠、疲劳等问题。

此外，大家若作息混乱，普遍晚睡或睡眠不足等问题，也可能加重相关症状的情况，那么本身就存在感染后失眠情况的人就更加明显了。

因此，感染后1~3个月的康复是非常重要的，大家恰好又在这个时期遇上了春节，因此如果出现症状加重，或者一些“长新冠”现象仍然明显的情况，还是需要及早干预，避免二次感染的发生。

2提正气、强体质
其实，无论是奥密克戎毒株的二次感染，还是其他毒株夹杂的感染，都可能会存在，归根到底是要为自身建立好强大的抵抗力，才能应对下一次的感染，那么要如何才能真正提升正气呢？

①修复脾胃
病毒邪气进入体内，对人的五脏六腑都是有所伤害的，尤其是那些脾胃虚弱的人群。脾胃为后天之本、气血生化之源，脾胃功能不好，如何让吃进去的五谷精微（即营养）能真正吸收；没有五谷精微，又何来气血；气血亏虚又何来正气？