如果整天都保持一个手臂内旋的姿势 ， 肩胛下肌的拉伸也将变得毫无用处 。 每天工作的时候或长时间肩膀内旋时 ， 要注意放松 ， 时不时的拉伸一下肩胛下肌 ， 保证肌肉不会一直是紧张缩短的姿态 。
将好习惯保持下去 ， 你将会看到改变 。
另外我们还需要注意自己是否还有其他姿势性功能障碍 ， 这些功能不全可能伴随着肩胛位置不良而出现 ， 例如上交叉综合征导致的圆肩驼背 。
文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息 ， 不能代替任何个人的医学诊断和治疗 。 个人的医学问题请及时咨询医生 。 对这篇科普文有任何建议 ， 请给我们留言 。
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