【冬天完美瘦腿秘笈】
美腿秘技1：每天抬腿30分钟 ， “萝卜”不见了 。
方法：平躺 ， 双脚垂直靠墙举直 ， 腿紧贴墙 ， 至少抬腿30分钟 ， 理想状态是腿麻后才放下 。
美腿秘技2：
简单美腿运动 ， 效果看得见 。
毛巾瘦腿法：
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾 ， 这能有效消除大腿内侧脂肪 。
运动二：双腿平举(脚下不可垫东西) ， 脚尖往上翘再打直 ， 左右各16次 。
美腿秘技3：热水泡脚 ， 杜绝双腿老化 。
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶 ， 水温以脚可忍受的热度为极限 ， 每天至少泡10分钟 ， 让额头微微出汗 。
美腿秘技4：去角质、擦乳液 ， 防止粗后跟 。
方法：平日勤去角质、擦乳液 ， 绝对能有效消除脱皮现象 。
如果龟裂情况严重 ， 擦完乳液后穿上袜子睡觉 ， 效果会更好 。

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