如果脾胃总不好,可以试试这3个方法调理脾虚,有效缓解改善! _健康小知识

之前跟大家也讲了很多关于脾的知识，它是人体完成消化吸收中，最重要的一环，脾主运化，就是把胃消化的食物，再由脾的运化功能，输布全身，全身器官的精微物质的濡养，这样我们才会有一个健康身体。
然而，鉴于我国的饮食文化，十个人里面差不多就有九个人有脾虚的情况，只是表现的症状或轻或重。因此，今天就针对大家对脾虚的一系列疑问、误区，给大家分享解答！
为什么会说脾虚则百病生？
在《黄帝内经》有记载，脾脏的好坏，和我们身体健康有着密切关系。中医认为，脾是后天之本，之前我也说了，当食物进入到我们体内后，经由胃部腐熟消化，然后将消化后的营养物质转至脾脏，再由脾脏精细划分，把有用的精微物质输布全身，这样身体才会健康。

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因此，一旦脾脏受损，它的运化功能失常，就无法很好地把精微物质输布全身，身体得不到很好的濡养，那么就会出现各种不适。
【如果脾胃总不好,可以试试这3个方法调理脾虚,有效缓解改善!】脾虚的人一般很容易出现营养吸收不良、腹泻等情况，严重的还会引起肾虚、脂肪肝等问题，女性则可见月经不调、妇科问题。那么若是出现脾虚的问题，我们又该怎么调理呢？
调理脾虚，一定要先了解自身情况
有些人会觉得调理脾胃很简单，以为吃点药就能调理好。比方说吃一些人参、喝黄芪水就能快速补脾，就盲目地跟风。

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殊不知，在没有确定自身是哪种情况的时候，就盲目地自行抓药调理，有可能会造成脾胃进一步损伤。中医调理讲究的是辨证施治，一定要根据自身的症状来对症调理。
从中医的角度来说，脾虚其实是一个比较大的、笼统的概念，脾虚可分为脾气虚、脾阳虚、脾湿热。 3种常见情况，且调理方法、重点各有不同。
所以在调理脾虚之前，得辨证！下面刘医生就着重脾虚三个证型，分享如何正确调理。
脾虚，就这样调！
1、脾气虚——宜补气健脾
表现：
吃点东西就肚子胀、食欲下降、大便不成形、易腹泻、疲倦乏力、面色萎黄、有些还伴有排便无力型的便秘、咳嗽咳痰、腹胀腹痛等症状。

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出现脾气虚的原因：
导致脾气虚的原因有很多，大多数人是由于饮食不节，或过度思虑、过度劳累、或先天体质较弱、或年久体衰、久病缠身而导致体虚。
对我们身体的影响：
脾气虚运化失常，运化水湿异常，导致水湿内停，时间久了，很容易形成痰湿的情况。严重的时候，脾气虚中焦出现阻塞，导致脾胃升降异常，有可能会出现中气下焰，出现头晕、内脏下垂的情况。
另外，脾气虚还可引起脾主统血的功能出现异常，那么就会出现异常出血，比方说出鼻血、便血、月经过多、牙龈出血等症状。

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调理重点：补气
可以选择补气的药物或食物，比方说黄芪、人参、山药等，这些都可以提升脾气。此外，常常按摩足三里穴也可以达到调理的效果。
饮食调理法：黄芪薏米粥
将黄芪片洗净，大米薏米分别淘洗干净，一起放入砂锅中，加水适量，大火煮开后，转为小火，煮1小时左右即可，捡出黄芪片，即可。