益生菌这10大好处你不能拒绝！缺乏益生菌，健康亮红灯 _健康小知识

缺乏益生菌，健康亮红灯如果人体缺乏益生菌，使肠道菌群偏离正常的生理组合，造成肠道菌群失调，有害菌大量繁殖，就会引起肠炎、腹泻、便秘、过敏、免疫力下降、营养不良等一系列问题。

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益生菌为人体健康保驾护航1、整肠作用
大量研究证实，肠道菌群失调能导致腹泻、肠炎、便秘等一系列肠道不适症状，影响患者生活质量。
益生菌可以抑制肠道中有害菌生长，粘附在肠黏膜上形成保护层，阻止有害菌对肠黏膜的攻击。像酪酸梭菌这样的产丁酸菌，还能够直接营养修复肠黏膜，这是乳酸菌无法实现的。
同时，益生菌还能产生多种酶，参与肠道中的食物消化等生理过程。另外，益生菌还可以调节肠道免疫因子活性，增强肠道免疫力。

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2、调节免疫
免疫系统的功能失调将带来诸多健康问题，如过敏、炎症反应、体弱多病等。特别值得一提的是，益生菌的免疫调节不会带来有害的炎症反应。
3、稳血脂
我们通常所说的高血脂一般分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或者二者都有。近年来，越来越多的研究发现，益生菌不仅能够抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。

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4、控血糖
研究发现，不论是I型还是II型小糖人都普遍存在肠道菌群失衡的情况，肠道中一些产丁酸有益菌菌丰度降低，多种条件致病菌数量增加。而补充特定的益生菌，可以纠正肠道菌群失衡的情况，参与糖尿病调控。
慧眼识“菌” ，只需三招！1、看菌株
这个步骤是看质量。产品标签中要标出菌种菌株名，要有编号，也就是说您买到的益生菌一定要“有名字” ，如：植物乳杆菌LP45、歧双歧杆菌TMC3115、植物乳杆菌CN2018 ，超强抗胃液、肠液特性，有效的粘附肠粘膜，更好的保护肠道，抑制幽门杆菌。

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如果没有标出菌种菌株，极有可能只是普通乳酸菌，经过胃肠后会所剩无几。另外，国家卫计委明确要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。
2、看数量
这个步骤是保证我们能吃到足够的益生菌，以保证发挥效用。活益生菌从嘴里吃进去，要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难后才能到达肠道发挥功效。
卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：

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因此我们要选择活菌数量达标并充足的产品，以保证每天摄入10亿(10的9次方)以上甚至几十亿个活的益生菌。

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3、看剂型
√干粉状：方便食用，活菌数较稳定
这款自天真益生菌采用冻干加三层物理性包埋技术：可抵御胃酸两小时以上的腐蚀；800亿活菌，进入人体后，达到肠道定植的活菌存活率高达90%以上。
独立小包装，即便出门在外，撕开就可以直接干吃，而且有益菌群具有活性，可以长期定居肠道，时刻呵护肠道健康。

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优势体现在，每一株菌株都有编号，它就像我们的身份证号一样，唯一且可查询，更有两款是获得专利认证。不但解决肠道问题，吃着也更放心！