多散步对血管好？50岁之后，坚持做2两件事，比运动还好( 二 ) _健康小知识

1、平心静气过每一天
情绪对于人身体的影响，远远比人们想象的大。中医讲形神一体，意思就是说心理精神等因素与身体器官等都要协同考虑，不可分开。愤怒、焦虑、悲伤等情绪波动可以直接对我们的血液循环造成影响，甚至直接造成我们的血压升高。这些对于我们的血管是非常不利的，甚至可能直接引起心脑血管疾病的突发。

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2、饮食科学与健康
【多散步对血管好？50岁之后，坚持做2两件事，比运动还好】很多慢性病跟吃东西有很大的关系。以前我们可能追求口味，但随着人们意识的提高，先追求健康再追求口味慢慢被大家视为主流。饱和脂肪酸和反式脂肪酸的过量摄入都容易增加血脂升高的风险。所以在营养元素正常摄取的同时，要尽量减少不利于健康的物质的摄入。

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健康的生活离不开我们的衣食住行。从生活习惯上科学合理，才是保护身体健康的捷径。