多家医院呼吁:身体3个“异常”莫忽视,多半“肾脏”已受损 _健康小知识

现在的人对于健康的重视程度也在逐步提升，以前有谁会在乎自己的尿酸是多高呢？
说起尿酸偏高，可能很多人还不以为然，但是你知道吗？中国近两亿人尿酸异常，这是多么庞大的数字啊!
高尿酸属于代谢性疾病，尿酸水平持续性升高也会诱发一系列并发症，如心脑血管疾病和肾脏疾病等，因此把尿酸控制在正常范围内很关键。

文章图片
尿酸高危害大，出现3种异常，一定要及时去预防
血糖血压异常
当我们体内的尿酸代谢异常，体内的炎症因子会增多，这时对血管的损伤逐渐增大。
尿酸患者的血糖和血压也会因此受到影响，若平时控制得还不错，在胡吃海喝之后，血糖和血压出现异常，这时不要觉得是单方面的问题。
当我们的饮食含有高嘌呤食物时，这会让我们的尿酸值急速上升。所以当血糖和血压出现异常时，要引起警戒。

文章图片
尿液异常
正常情况下，我们的尿液呈现淡黄色或无色。但体内的尿酸浓度一直上升时，并且不能及时的排泄出我们的体内，那么就会使我们的尿液呈现黄色并且有异味。
而且尿酸浓度过高会减慢新陈代谢速度易引起尿频尿急，若一天内上厕所次数明显增加需引起重视。

文章图片
关节疼痛
如果当关节出现异常的疼痛时，不要忽视关节本身的症状。因为关节疼痛是尿酸高或痛风的典型症状。
体内的尿酸增高会产生的尿酸盐沉积在关节处，又红又肿，若在手指上，不能弯曲，若在脚趾和膝盖上，不能走路，严重影响人的日常生活。

文章图片
身体水肿
当我们的身体出现脸部和脚部的凹陷状，或者身体经常的水肿。但以前没有这样的现象发生，这时要注意检查肾功能，尿常规等。
尿酸水平较高的人易出现水肿，因为尿酸高可严重影响肾功能，使得肾脏不能及时代谢体内多余水分，进而导致水肿。

文章图片
如何降低尿酸？做好以下3件事
拒绝喝酒
尿酸高的人群最好不要饮酒，酒精会加快身体脱水速度，让我们体内的尿酸值上升。
喝酒后肾脏先过滤血液中酒精代谢废物；酒精也会加快嘌呤产生，同时伤害肾脏，减弱代谢尿酸能力；
啤酒中含有大量嘌呤，可导致高尿酸血症，需拒绝喝含有酒精的任何饮料

文章图片
补充营养素

文章图片
少喝糖类饮品
高糖饮食会快速升高血糖，这时胰岛素也会无法工作，超出肾脏承担负荷，进而减弱肾脏排泄尿酸能力。
大多数含糖饮料里面有大量的果糖成分，而果糖是会抑制尿酸的代谢功能，从而会加速我们的尿酸产生，这样的话尿酸盐结晶会急速的在体内进行沉淀，从而还会引发痛风。

文章图片
温馨提示
【多家医院呼吁:身体3个“异常”莫忽视,多半“肾脏”已受损】高尿酸的人群需定期去医院检查尿酸，尽量控制在350左右，防止痛风对任何关节造成损害。平时多参加有氧运动如打乒乓球、游泳或散步等，但不能做剧烈运动，以免导致关节过劳。