最适合男人吃的水果排行榜，葡萄排第三，香蕉排第2，建议了解 _健康小知识

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
很多适合我们一直在讲，女人吃什么水果好，其实男人也应该多吃水果？尤其是当下的大环境，男人要养家糊口，车贷房贷，上有老下有小的年纪，实属不易，如何来缓解男人的压力，这是一个非常重要的事情，家里的顶梁柱，要有健康的体魄，一家人才能过上幸福快乐的日子。男人缓解压力的方法有的是抽烟，有的是在自己车里坐着发呆，事实上最有效的方法，是吃水果。

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澳大利亚研究人员一项最新研究就发现，多吃蔬菜，水果能缓解心理压力。他们对8000多名25～91岁的人，水果摄入及心理压力等数据进行了分析，如果饮食每天包括5～7份水果和蔬菜，心理压力就会得到缓解。所以男人有压力的时候也可以多吃一点水果。
最适合男人吃的水果排行榜，葡萄排第三，香蕉排第二，建议了解。这里给大家推荐6种非常适合男人吃的水果，遇到的话可以买一些吃，别舍不得花钱。
橙子
橙子含有大量的维生素C ，而且还有大量的膳食纤维，最为关键的时候橙子当中，有一种能减少压力荷尔蒙皮质醇。这些物质可以起到缓解精神紧张的作用，而且本身橙子味道比较的清香，如果压力比较大，平时比较焦虑的话，建议多吃点橙子。

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挑选方法：果大颜色橙黄，外表有光泽，看着要比较的新鲜，拿在手里比较重的会比较好，汁水相对比较多。

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香蕉
香蕉被称为“快乐水果” ，人们在疲劳的时候很适合吃上一点，它是当之无愧缓解焦虑的水果，香蕉中含有大量的蛋白质还有钾元素，以及抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对焦虑症有很好的缓解作用。这个水果价格也比较的便宜，如果压力比较大的话，推荐吃一些。

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挑选方法：如果是吃得比较急就买成熟度高一点的香蕉，外皮急着不要出现黑斑点，表面没有磕碰，这种相对比较新鲜。

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葡萄
葡萄被称之为“不老果” ，以前我在山东做业务的时候，就碰到一位老先生，他说男人要想年轻就要多吃葡萄，这个说法其实是有道理的，在。《滇南本草》记载：“葡萄，色有绛、绿两种，绿者佳，味甘，性平，服之轻身延年。 ”而且葡萄中所含的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。

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挑选方法：表面没有磕碰，颜色深色或者是绿色的比较好，颜色越深，成熟度越高，吃在嘴里也更鲜甜一些。
菠萝
夏季最廉价的水果，也同样适合男人来吃，菠萝中的粗纤维比较多，其实就是果糖、天然多糖以及葡萄糖、柠檬酸等含量也较高，这些营养物质被人体吸收以后，可以缓解身体的疲劳，此外，这些营养物质，还能够产生一些碱性物质,加速体内乳酸代谢。

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挑选方法：按照品种来选择，不过最先看的就是底部还有表面，底部不能发黑发霉，同时叶茎的颜色不能是那种枯萎了的，要买新鲜一些的。