西兰花炒鱿鱼须 _生活百科

鱿鱼的做法多种多样，每个人所喜欢鱿鱼的程度都不同。鱿鱼是一个营养丰富的海产品，鱿鱼非常的腥，可以加入一些配料，去除鱿鱼的腥味。西兰花和鱿鱼须这两个完全不搭边的种类，却有的人将它们结合到了一起。西兰花的营养价值非常高，西兰花会让人爱不释手。西兰花炒鱿鱼须这个新奇的组合可以尝试一下。

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西兰花炒鱿鱼须的主料：
西兰花(适量)鱿鱼须(适量)
西兰花炒鱿鱼须的调料：
西红柿(适量)油(适量)盐(适量)鸡精(适量)
西兰花炒鱿鱼须的做法:
1.西兰花瓣小朵洗净。
2.西兰花的头去皮切片。
3.鱿鱼头去眼和嘴后切条。
4.锅里烧开水后，下少许盐和油。
5.下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。
【西兰花炒鱿鱼须】 6.汆烫后捞出。
7.剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。
8.汆烫好后捞出。
9.西红柿切小块。
10.炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。
11.下鱿鱼须。
12.下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。
做法二:1.西兰花切成小朵
2.焯水后装盘备用。
3.鱿鱼洗净，切成片。
4.焯水后装盘。
5.热锅下油，倒入蒜末炒香。
6.倒入鱿鱼翻炒。
7.倒入西兰花翻炒
8.加入适量的盐和鸡精，出锅。