西瓜是我们夏季常吃的一种水果,西瓜的营养价值非常的高,有大量的糖分,含有多种矿物质,有很好的消暑解渴的作用,西瓜里面也含有维生素c但是含量并不是特别的高,吃西瓜的好处比较多,有一定的美容养颜的作用,能够预防皮肤的老化,在预防中风方面的作用也是不错的 。
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【西瓜有维生素c吗】 3、防感冒
另外,番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,可利于免疫系统健康,减少感冒的发病率 。
4、补充脑力
西瓜含有胆碱(属于b族维生素),有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力 。
5、放松肌肉
西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉 。此外,钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节 。
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