养生|百岁国医大师路志正，总结的3条“养生智慧”，值得世人借鉴学习养生

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【养生|百岁国医大师路志正，总结的3条“养生智慧”，值得世人借鉴学习】生活条件好了，人们就更加留恋这美好的生活，谁都希望自己能够健康长寿，多看看这花花世界。所以延年益寿的养生之法，是大家都很关注的。今天我们就来学习下百岁国医大师路志正的“养生智慧” 。
路志正是我国有名的国医大师，他生于1920年，到现在已经102岁了，相较于其他上了年纪的老人来说，路老虽然如此高龄，但依然能够生活自理，头脑清晰，思维敏捷，甚至还可以出诊看病。
这些都得益于路老多年精研的中医之术，他一直坚持中医养生，所以才能获得如此好的成效。

路志正出身于中医世家，幼年就开始接触中医，到了13岁时正式拜师学习中医。后考入河北中医专门学校，经过系统学习并以优异的成绩毕业后，在19岁就开始独立行医。一直从医治病到新中国成立后，又进入北京中医进修学校学习，毕业后从事中医药管理。
1973年路志正进入广安门医院，全职从事中医诊疗工作，尤其擅长救治急症，期间救人无数，获得大量殊荣。即使到了退休年纪，路志正仍然风雨无阻，看诊治病，让很多重病患者都得到了治愈。
除了医术精湛，路志正也有一套自己的养生之道。

他的“养生智慧”可以总结为三条：
1、每天坚持吃三片醋泡姜
路老认为脾胃是后天的根本，所以想要健康就要养好脾胃。生姜中富含姜辣素和姜油，可以调理脾胃，健脾升阳，还能促进胆汁分泌，帮助消化，延缓身体细胞衰老。尤其是在夏季适当吃姜更有好处。所以老人说冬吃萝卜夏吃姜是有一定的养生道理的。
而醋可以活血，把生姜用醋泡过后，会让养生效果加倍，每天吃上二三片能缓解消化不良，食欲不振的情况，有利于养护心脏和肠胃。

小贴士：
醋泡生姜的方法，先把嫩姜切薄片，然后用醋腌制15天，在每天早餐时吃上三片，长期坚持就会有效果。如果生姜有腐烂的情况，切记不能吃。
如果自己不知道怎么制作，或者掌握不好食材的用量和配比的话，建议可以制作选择下面这个制作好的“醋泡姜” ，不仅美味爽口，养生价值也很高。

2、每天梳头

每天早晨和晚上梳头十几分钟，就会有不错的养生功效。因为我们的头部有很多经络，用木梳从头顶百会穴开始一直梳到大椎穴，能够刺激头部穴位经络，从而起到提神醒脑，调节气血的作用。经常梳梳头还可以改善头皮环境，帮助头发生长，让白发变黑。

3、睡前泡脚
人体脚上有着十几条经络，在睡前泡脚通过热水刺激可以促进血液循环，起到疏经通络，调节脏腑，改善睡眠的作用，尤其是血瘀体质的人，除了吃药调理，通过泡脚来调理也很不错。
而且在泡脚时可以按自己身体情况添加花椒、艾草、益母草、肉桂等中药材来起到养生，预防疾病，延年益寿的目的。

路志正大师还担任过保健小组组长，堪称是中南海首席国医！今年102的高龄，身体状况仍旧非常好。行医70年，独创的养生之法，家庭成员都使用了非常有效，如今都很健康长寿。