不起眼的水果能补肾，是瞎扯吗？ _健康小知识

肾好人的精力就足，而养肾饮食最为关键，生活中其实有很多食物对肾脏都有非常好的保养效果，比如水果。下面就为大家详细介绍一些肾虚可以吃的最好的水果。

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桑葚
桑葚既可以当食物吃，又能入药，中医认为桑葚是一种味甘酸，性微寒的食物，在人体当中可入心、肝、肾经，可起到滋阴补阳、养心益智、滋补强壮、补血活血、润肠燥、生津止渴等功效。
葡萄
葡萄当中的营养非常丰富，尤其含有的葡萄糖在人体内可以很快被吸收，从而快速缓解低血糖症状。而中医认为葡萄性平，味甘酸，在人体中可入肺经、脾经、肾经。并能起到滋阴补肾、补气益血、生津止咳、通利小便、强筋健骨的作用。

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黑枣
黑枣是一种味甘涩，性寒的水果，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙质、铁质，功效和作用包括了养肾补血、补益脾胃等，因此，肾阴虚的人在平时可以经常吃一些黑豆。
肾虚，那方面不行，怎么办？
男人肾虚不用怕，俗话说：“革花肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物此生不衰” 。每天来一点，可以很好的解决男性的痿、软、虚等问题。
食用方法：革花肉苁蓉5克，枸杞子8粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。
革花肉苁蓉是内蒙古阿拉善产的肉苁蓉的一个细分品种，是内蒙古特产，是普通阿拉善肉苁蓉药效的数十倍，是比较稀有的野生肉苁蓉品种。 ?

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日常生活中，我们还可以通过食疗来补肾。
一、葡萄酒牛奶汁
原料：鲜牛奶250毫升，葡萄酒15毫升，蜂蜜20毫升。
制作：将鲜牛奶放入锅内，小火煮沸，对入蜂蜜，搅拌均匀，调入葡萄酒，混匀即可。
二、银耳豆浆
原料：银耳20克，豆浆500毫升，鸡蛋1个。
制作：将银耳用清水泡发；鸡蛋打破倒入碗中，用筷子搅匀，待用。煮豆浆时将泡发好的银耳放入，豆浆煮几沸以后，打入均匀的蛋液，蛋熟后即可。

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三、桑葚大枣粥
原料：桑葚30克，大枣10枚，百合30克，粳米100克。
制作：将前3味加水煎取汁液，去渣后与淘洗干净的粳米一同煮粥即可。
四、南瓜海参
原料：嫩南瓜60克，海参8克，栗米100克，鲜蜂王浆20克。
【不起眼的水果能补肾，是瞎扯吗？】制作：将嫩南瓜切丁；海参温水浸泡数小时后，洗干净切片；栗米洗净后与嫩南瓜丁、海参片一齐放入锅内，加水适量煮粥，煮至海参烂粥稠，放凉后调入蜂王浆即可。