以前人们最怕的是三高:高血糖、高血脂、高血压 , 现在又来了第四高 , 也是让人很害怕的 , 那就是——高尿酸 。 体内尿酸高 , 不仅会诱发痛风 , 还会导致肝肾功能受损 , 引起肝肾功能疾病 , 严重影响身体健康!
尿酸高除了去医院做检查之外 , 还可以通过一些自测的方法 , 比如说小便时出现四种异常现象 , 那么你也要一起足够的重视 , 有可能你体内尿酸已经很高了!
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早上起来小便时 , 这四种异常信号 , 有可能是你体内尿酸升高了 , 要引起重视!
1、尿液呈深黄色
一般情况下 , 小便的颜色是透明的 , 有的是清澈的 , 有的略黄 , 而如果你体内尿酸高了 , 就会影响肾脏功能 , 肾脏出现异常 , 排泄就会出现问题 , 尿液的颜色就会发生变化 , 会变成深黄色 。 所以 , 当小便颜色出现了问题 , 那么就要引起你的重视了!
2、尿量变少
一个正常的成年人每天的尿量应该在700—2000ml , 平均每天是1500ml 。 一天的排尿量和喝水有一定关系 , 如果喝水多 , 排尿量就多;如果喝水少 , 排尿量就少 。 但是 , 喝水量正常的情况下 , 你发现早上起来的尿量减少了 , 这个时候也要引起重视 , 因为尿酸升高的话 , 会导致尿液浓度升高 , 肾脏功能异常 , 排尿量就会减少 。
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3、排尿时疼痛难忍
男人有前列腺炎 , 女性有尿路感染 , 都会出现排尿疼痛的情况 。 如果尿酸升高 , 也会引起排尿疼痛的现象这是因为尿酸升高 , 大量的尿酸盐结晶会堵住肾小管 , 尿路发生梗阻 , 就容易出现排尿的情况 。 当排尿出现疼痛时 , 有必要去医院做一个详细检查 , 看尿酸值是否升高了 。
4、排尿时有泡沫
一般情况下 , 排尿时会有一些泡沫 , 且这些泡沫一下就散开了 , 没有了 。 但是尿酸升高 , 肾脏受损 , 尿液中的蛋白质含量很高 , 就会在排尿时产生很多泡沫 , 且这些泡沫久久不能消散 。
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生活中如何降低尿酸呢?做到“三拒绝 , 两亲近”!
三拒绝——拒绝喝酒
喝酒的人虽然过了酒瘾 , 但是酒中的一些有害成分 , 比如说酒精就是由肾脏过滤的 。 而且啤酒中的嘌呤含量也不低 , 经常喝也会导致尿酸升高 , 所以想要尿酸不高 , 一定要拒绝喝酒 。
三拒绝——拒绝高嘌呤食物
很多食物中嘌呤含量很高 , 稍不注意 , 就吃多了 , 就会摄入过多的嘌呤 , 从而就会使体内尿酸值升高 。 生活中像羊肉、牛肉、黄豆、海鲜等都是高嘌呤食物 , 要少吃 。
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三拒绝——拒绝憋尿
不管是什么原因 , 都要请你拒绝憋尿的习惯 , 因为长期憋尿会导致肾脏功能受损 , 就降低了代谢功能 , 不能及时排泄废物、垃圾、毒素 , 就会使尿酸升高 。
“两亲近”——多喝水
水不仅可以帮助身体补充水分 , 还能在体内形成尿液 , 而尿酸是可以通过尿液排出体外的 , 所以说大家在日常生活中一定要多喝水 , 少喝含糖高的饮料和酒水 , 多喝白开水或者降酸茶 。
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白开水是万能水 , 但是白开水寡淡无味 , 这个时候降酸茶就有了用武之地 。 降酸茶是由多种有着药食同源的草本植物组成的 , 有菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等 。 将这些材料组合搭配在一起泡水喝 , 具有降尿酸的作用 , 坚持喝能加快尿酸的排泄 , 还有利于调节酸碱平衡 , 对降低尿酸值起到了积极的作用 。
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