给孩子吃什么可以让孩子体质变好，食补的方法虽慢，却胜在彻底 _健康小知识

最近很多妈妈问我，给孩子吃什么可以让孩子体质变好？吃什么能在夏天长高个？

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其实，确实可以通过食补的方法来调理孩子们的身体，但是现在很多家长一是嫌麻烦、二是不会，于是干脆给孩子吃一些补品、药物以求快速解决孩子们发育过程中出现的问题！
但是懂点育儿知识的人都知道，药物有副作用、补品可能含有激素，会让孩子早熟，食补的方法虽慢，却胜在彻底。下面大家一起来学习一下吧！
1、肉——补能量、保健康
羊肉——御寒
羊肉中脂肪含量少，蛋白质含量多，肉质比较细嫩，所以比较好消化。孩子常吃羊肉，可以增强御寒能力，减少孩子冬季感冒。

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鱼肉——益智健脑
鱼肉营养价值丰富，还有益智健脑的作用，非常适合孩子吃。孩子吃鱼时，一定要注意鱼刺，以免伤到咽喉。
鸽肉——增强体质
很多老人都说：“一鸽胜九鸡” ，虽然这种说法很夸张，但鸽子肉的营养确实很丰富。冬天，孩子常喝鸽子汤，可以促进血液循环，增强体质。

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2、粥——温热养胃
红枣小米粥，可以促进血液循环，温热养胃，对手脚凉、便秘的孩子，有很好的改善效果。
山药瘦肉粥，山药对脾胃好，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化吸收；瘦肉益气补虚，可以增强体质。对预防孩子便秘、体虚很有效果。
粳米葱段粥，可以解表散寒、益气补中，适用于孩子风寒感冒。

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【给孩子吃什么可以让孩子体质变好，食补的方法虽慢，却胜在彻底】夏季是长高黄金期，补钙不能乱吃，常泡此水：