想长寿，不是多走路和多睡觉，而是坚持这3件事情 _健康小知识

实现长寿离不开多件事情推波助澜，虽然不能面面俱到，但是不要局限在一两件事情。

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一、控制情绪
长寿的人通常有一个共同的特征，那就是情绪稳定，既不急又不躁，待人接物会心平气和以及平易近人。长此以往将会顺应相由心生，面相不仅趋于和善，而且趋于慈祥。之所以说控制情绪，是因为情绪一直暗流涌动，如若控制不好情绪，不是会生气，就是会着急。生气其实是最不划算的事情之一，既伤人又伤己，简直可以用损人不利己来形容。伤了跟别人的感情，与此同时伤了自己的身体，毕竟有气大伤身的说法。控制情绪并非走向忍气吞声的极端，实则是在应该疏导的时候疏导，在应该疏通的时候疏通，争取从源头和支流双管齐下，对生气或者着急来说就是釜底抽薪。常言道：很多人生气是本能，然而很多人既不发火又不生闷气却是本事。

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二、调好心态
心态虽然无形，但是不能说心态不重要，反倒是心态的好坏会影响寿命的长短。大多数长寿的老人，心态会可圈可点，日常生活会笑口常开，几乎见不到愁眉苦脸的时候。在性格方面会趋向乐观，在性情方面会趋向积极，在应该看开的方面会看得开，在应该想通的时候会想得通，在应该放下的方面会放得下。除此以外在些许方面应该顺其自然的时候就会顺其自然，应该知足常乐的时候就会知足常乐，伴随心态越来越好，无论忧心忡忡还是怨声载道都会烟消云散，心态作为身体的软件，驱动身体的硬件正常运转，身体的硬件才有望用的时间更长，才有望用得更好。

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三、适当养生
养生没有错，如果说养生错了，也是有些人用错了养生的工具，之后会找借口，进而把责任推掉给养生的工具。为了确保养生的工具使用合理，务必要注重生活的细节，比如既不要过早起床，又不要熬夜，倘若失眠就尽快拨乱反正；吃饭要争取做到营养均衡，吃饭的时间既规律又合理，与此同时避免暴饮暴食；运动要依据自身情况提上日程，运动不仅需要做到适时，而且需要做到适量，坚持不是逞能，而是要结合大环境决定当天是否需要坚持，或者当天坚持到什么时候，总之恰如其分的养生才是真正意义的生命在于运动。
结语：不是说走路或者睡觉不好，而是需要把握走路或者睡觉的分寸，一味追求多走路和多睡觉，极有可能会适得其反，因此需要将应该坚持的多件事情提上日程。
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