红枣|夏天养心首选“红色”食物，红枣加它，能够降血压、化瘀血！降血压

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民间常说“一日食三枣，青春永不老”！从这就可以看出红枣的价值，那么红枣要怎么吃，才能发挥它最大的价值呢？
在中医理论中，食物除了被分为寒热之外，还被分为了五种颜色，而这五种颜色分别对应着我们的脏器。黄色入脾、青色入肝、红色入心、白色入肺、黑色入肾。也就是说什么颜色的食物，吃了之后对脏器有着不少的好处。
我们常说养生要当季，现在夏季对应的正好是心脏，也就是说养心当吃红色食物。
为什么说，养心“红色食物”最合适呢？
从阴阳五行来说，心主血，血液通过经脉流向全身，有着滋养的作用，它是构成人体和维持生命活动的基本物质。正常的血液呈现红色，而红为火，也就是说红色食物可以入心，有着益气补血的作用。
不同体质的人，适合的红色食物也不一样红色食物性味分布比较广泛，有热性、温性、寒性之分。其中偏温性的食物有红枣、羊肉、牛肉、桂圆等，它们都有补血、生血、活血以及补阳的作用，所以温性食物比较适合体质偏寒和体虚的人，比方说形体瘦弱、贫血、心悸、四肢冰冷的人。
偏寒凉的红色食物有西瓜、番茄、草莓、红心柚子等，这些对于心火亢盛、容易上火的人来说，就比较适合了。

红色食物中，以下几种食物是最为突出的：
红枣：补益心血，提高免疫力。
【红枣|夏天养心首选“红色”食物，红枣加它，能够降血压、化瘀血！】山楂：增强心肌收缩力，预防心绞痛。
番茄：茄红素对心血管系统具有保护作用。
红豆：补心血，养心神。
其中红枣的应用最为广泛，小小的一颗，小小的一颗红枣，常食可以调理身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦、失眠多梦等病症。
那红枣要怎么吃，才能发挥它最大的价值？
1、补气养血、降血脂
红枣与山楂一起搭配食用，那就不单单能够补气血，还能够活血化瘀、健脾养胃、促进消化、降血脂等，对于血脂有异常或者肥胖人群来说，也是可以食用的。
2、健脾益胃
每天可以吃5-7颗红枣，或者跟党参、白术、糯米一起煮粥食用，能够起到一个补中益气、健脾胃的作用。对于脾胃虚弱所引起的腹泻、倦怠乏力等问题，有不错的改善作用。
另外，红枣跟生姜一起煮水代茶饮，对于胃炎所引起的胃胀、呕吐等症状，也有着缓解作用。

3、养血安神、助睡眠
红枣跟甘草、小麦一起煮粥吃，可以发挥养血安神、疏肝解郁的作用。有些女性平常爱发脾气、容易烦躁、心神不宁，晚上还有点失眠等，可以试一下这个方法，帮助你睡眠。
4、调经止痛、润肠通便
红枣、当归、粳米一起煮粥，能够起到一个补血调经、活血止痛、润肠通便的作用。需要注意的是，当归先要熬成汁，再来煮粥，这样效果会好一点。这个食疗比较适合气血不足的女性，能够改善因气血不足而引起的月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕、便秘等问题。

【温馨提示】：红枣属于多糖食物，于糖尿病患者而言不宜多吃。
甘味食物不宜多吃，吃多了令人发寒热。