每一个人对生活中的美食多少都有一些了解 ， 作为父母我们要为了家人去了解更多美食的营养 。 只有这样一家人就会身体健康孩子也能茁壮成长 。

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【女性想减肥却不想饿，可以吃西兰花，美容抗衰老】西兰花对女性来说是非常好的食物 。 在生活中经常可以吃西兰花 。 它美味营养 ， 而且还具有减肥 ， 美容 ， 抗衰老的作用 ， 并且具有很好的抗癌和抗癌作用 。 让我们看看经常吃西兰花的好处及其营养习惯！

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西兰花富含维生素 。 这些维生素可以有效清除自由基 ， 对女性的皮肤有很好的保护作用 ， 抚平皱纹 ， 延缓衰老 。 西兰花含有芥子油苷 。 该物质具有很强的抗癌作用 。 它对常见的乳腺癌 ， 胃癌和直肠癌具有很好的预防作用 。

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西兰花中含有大量的胡萝卜素 ， 可以有效增强皮肤的弹性 ， 帮助皮肤锁住水分 ， 并使皮肤更有弹性 ， 更光滑 ， 更有弹性 。 如果女性想减肥却又不想饿 ， 可以吃西兰花 ， 因为西兰花的卡路里含量低并且很饱 。 而且它富含植物蛋白 ， 可以有效帮助女性减肥 。

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