高跟鞋一直都是不少女性青睐的鞋类 ， 可以说是鞋柜中的必备单品 。
穿上了高跟鞋 ， 不仅增加了腿的长度 ， 使人看起来更加修长 ， 还会让人看起来更加自信、性感、成熟 。
从美学的角度来说 ， 高跟鞋是一个增加美观度的绝佳利器 ， 但是如果从健康的角度看 ， 它又是怎样一种状态？

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可能大家都不知道吧 ， 长期穿高跟鞋 ， 会对女性的健康产生非常大的威胁 。
那么 ， 穿高跟鞋会对人体健康造成哪些伤害？
1、增加崴脚的风险 。
我们经常在电视剧里面看到 ， 穿着高跟鞋的女主总会在走路时不小心把脚给崴到了 ， 男生便贴心地给女生揉脚踝的场景 。 甜不甜蜜小编是不知道 ， 但崴脚后很痛是真的 。 穿上高跟鞋之后 ， 人的重心变高 ， 脚底接触地板的面积变小 ， 所以我们双腿的调整能力就会变弱 ， 遇到不平整的路就很容易崴脚 。 鞋跟越高 ， 崴脚的风险越大 。
2、导致脚拇指外翻 。
为了更加美观 ， 很多高跟鞋的鞋嘴都被设计成了狭窄的鞋尖 ， 往往都会比我们的前脚掌窄很多 ， 脚趾在鞋尖内被限制活动 ， 非常容易受到挤压 。 再加上鞋跟增高 ， 使得我们重心前移了 ， 前脚掌的负重更加大 ， 全身的重量所施加的压力会更加集中在脚趾 ， 让我们的脚趾痛苦不堪 ， 非常容易引发拇外翻 。 如果常穿高跟鞋的姐妹发现自己的大脚趾向内偏移了 ， 就应该及时去医院就诊 ， 让医生诊断是不是拇外翻 。

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3、增加膝盖损伤 。
穿高跟鞋会让我们的膝盖伸直得不充分 ， 而这会明显增加膝关节所需承受的压力 ， 导致膝关节软骨磨损得更加厉害 ， 这种磨损往往是不可逆的 ， 如果一直持续的话 ， 就会导致软骨的退行性病变 ， 进而导致膝关节炎 。 尤其一些女生穿着高跟鞋上下楼甚至需要跑步 ， 对膝关节的磨损更加大 。
4、造成腰背的酸痛 。
由于穿上高跟鞋后我们的身体重心会向前移 ， 所以很多女生会不自觉地骨盆前倾 ， 导致我们腰椎的生理弯曲度发生改变 ， 这会使得我们的臀部和背部的肌肉一直处于收缩状态 ， 腰椎的关节和关节囊也处于一种紧张的状态 。 如果这种状态持续的时间比较长 ， 会不可避免地导致腰肌劳损 ， 引起腰背的酸痛 。 另外 ， 腰椎生理弯曲度的改变还可能会压迫到神经 ， 造成肢体的疼痛和麻木 。
5、容易变成扁平足 。
还是因为重心前移 ， 小腿后面的肌肉为了对抗这种重心前移 ， 经常处于被拉紧的状态 。 肌肉本身是有弹性的 ， 但就像橡皮筋一样 ， 如果长期紧绷就会因为失去弹力而松弛 。 当小腿后侧的肌肉群松弛后 ， 会进一步导致维持脚底足弓的肌腱也松弛 ， 时间久了之后 ， 我们的足弓就会因为失去了支持而塌下 ， 扁平足就形成了 。

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6、小腿变粗 。
肌肉都是越用越发达的 ， 当我们踮起脚时 ， 我们的小腿肌肉是不是会因为收缩而变得紧张？当我们长时间、高频次地使用小腿后面的肌肉时 ， 它自然就会越来越粗壮 。
相信大部分女生追求的都是细长的小腿 ， 而不是粗壮的肌肉小腿吧 。
爱美是人的天性 ， 更是女生的天性 ， 但爱美不应该建立在损伤健康的基础上 。 越漂亮的尖嘴、细跟、恨天高对健康的损伤越大 。

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【穿高跟鞋会对人体有哪些伤害？