胖孕妇食谱有哪些?

对于肥胖的孕妇来说 , 饮食问题是很重要的 , 因为不加节制的饮食过度肥胖 , 对生产也会造成影响 , 所以胖孕妇在孕期更应该讲究健康的饮食方式 , 青椒酿饭或者是乌鸡糯米葱白粥 , 香蕉薯泥热量低 , 而且也利于营养补充 。

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3、桔皮姜茶
材料:桔皮、嫩姜 。
做法:新鲜桔皮洗净 , 用刀刮去内层白膜 , 切细丝备用 。嫩姜洗净切细丝 。将姜丝加两碗水煮 , 大火开后转小火 , 约煮5分钟 , 再放入桔皮煮1分钟 , 即熄火 。当茶饮用 。
功效:舒肝、解郁、止痛 , 可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛 。
4、香蕉薯泥
材料:香蕉、马铃薯、草莓 。
调味料:蜂蜜 。
做法:香蕉去皮 , 用汤匙捣碎 , 马铃薯洗净、去皮 , 移入电饭锅中蒸至熟软 , 取出压成泥状 , 放凉备用 。将香蕉泥与马铃薯泥混合 , 摆上草莓 , 淋上蜂蜜即可 。
【胖孕妇食谱有哪些?】 功效:香蕉及马铃薯富含叶酸 。怀孕前期多摄取叶酸食物 , 对于胎儿血管神经的发育有帮助 。