肤色不均会让颜值大打折扣，有什么食物可以帮助我们改善？ _健康小知识

大家有没有发现，自己身上的肤色常常不是一个色号，有什么食物可以帮我们改善这一个问题呢？今天就跟我一起来看看吧！
肤色不均会让我们的颜值大打折扣，这对于许多妹纸来说都是一大困扰，我们常常会发现手臂穿短袖的位置会形成一个分割线，划分了我们的肤色，还有就是衣领的部位，脖子和身子的肤色完全不一样，那么，有什么食物可以帮助我们改善这一个问题呢？今天就跟我一起来看看吧！
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鱼

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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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大枣

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民间素有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
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大豆

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大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
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坚果

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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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柠檬

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柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
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荔枝

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【肤色不均会让颜值大打折扣，有什么食物可以帮助我们改善？】中医认为荔枝能“益人颜色” ，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。