胃不好，哪些东西要少吃？这“3果2水1菜”伤胃特狠，不想胃烂成筛子，千万别贪嘴 _健康小知识

现如今，胃不好的人越来越多了。
随便问问身边的人，几乎人人都有过胃不舒服的经历，不少人还有胃病。特别是一到夏天，胃更容易出问题。

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其实也不奇怪，现代人压力大，应酬多，饮食不规律，再加上爱吃各种不健康的食物，胃很容易被“作”坏。
要想养好胃，说难也不难，能管住嘴，你就成功了大半！
胃不好的人，这3种水果少吃
1、李子
很快又到了桃李飘香的季节，李子酸甜可口，可以缓解食欲不振，营养也很丰富。
然而，李子虽好，但不能没节制地吃。
即使是成熟的李子，也含有较多的植物酸和单宁物质，普通人一次性吃太多，会引起牙齿酸软、胃肠道不适。
一些有基础胃病的人吃了，更会加剧胃部不适。比如患有慢性胃炎的人吃李子，反酸情况会加重；胃溃疡患者吃李子，则会刺激肠胃。

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建议：胃不好的人，最好少吃或不吃李子，喜欢的话偶尔吃一两个解解馋即可；普通人一次最多吃5~6个。
2、山楂
酸酸甜甜的山楂，适量食用有解腻消食的作用，但同样不宜一次性吃太多。
这是因为，山楂果酸含量高，吃多了会对胃黏膜造成刺激，胃炎、胃溃疡、易反酸的人吃了，更容易引起不适。

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同时，山楂中富含鞣酸，当摄入过多时，它会在蛋白质的作用下形成鞣酸蛋白，再与胃内的食物残渣一结合，就会凝聚成块，形成胃石。
块头小的胃石可随大便排出，块头大的则会胃内长期驻扎，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。
建议：患胃病的人，特别是胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡患者，建议不要吃山楂；普通人也不能多吃，每天最好不超过25克。
3、鲜枣
鲜枣表皮坚硬，水分少， “干货”很多，特别难消化。尤其是胃粘膜有炎症、溃疡的人，吃它无异于“在伤口上撒盐” 。
建议：吃鲜枣时要充分咀嚼，一次最多吃十来颗，急慢性胃炎、胃溃疡患者，最好少吃鲜枣。
这2种水喝多了，特伤胃
1、浓茶
适量喝茶，确实能消食护血管。但茶如果泡得太浓，反而会伤肾，还毁胃。
浓茶中含有较多的咖啡因、茶碱，容易刺激胃肠粘膜，造成胃酸分泌过多。
本身胃酸分泌偏多的人，以及胃溃疡、慢性胃炎患者饮用后，容易出现胃部不适。
建议：所谓的浓茶，其实没有一定的评判标准，主要看口感和颜色，如果喝起来又苦又涩，并且颜色也十分浑浊，那就算是浓茶了。

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2、咖啡
【胃不好，哪些东西要少吃？这“3果2水1菜”伤胃特狠，不想胃烂成筛子，千万别贪嘴】跟浓茶一样，咖啡里面也含有大量的咖啡因。
有研究指出，咖啡因会刺激食管下段括约肌，使之变松弛，这可能会导致胃酸反流，加重泛酸、烧心等不适。
建议：胃溃疡、慢性胃炎患者，不宜饮用咖啡、浓茶；除此之外，可乐、某些功能饮料也含有咖啡因，胃不好的人建议避开这类饮料。
这种菜吃多了，再好的胃扛不住
比较辛辣的食物，比如很多人爱吃的川菜、湘菜、麻辣火锅等等，对胃也不太友好。
辣椒含有的辣椒素对胃有刺激作用，吃多了容易损伤胃黏膜。