尿酸值高的人，不想“痛风”找上门，2种食物要忌口，3件事要做好 _健康小知识

【尿酸值高的人，不想“痛风”找上门，2种食物要忌口，3件事要做好】啤酒成为了很多男人的朋友，到一起吃饭，餐桌上总少不了它，有的甚至是整箱整箱地喝。尤其现在夏天，天气炎热，来一瓶冰镇啤酒，那甭提有多爽了。还有一些人在做菜的时候也喜欢用到啤酒，这样做出的菜别有一番风味。但是你知道吗？啤酒喝多了会喝出痛风，对身体健康造成很大的伤害，这是怎么回事呢？
大家都知道，啤酒中是含有酒精的，酒精在进入身体之后，会影响尿酸的正常排泄。啤酒中含有的一些物质，会促成嘌呤的合成，而尿酸是因为体内嘌呤含量紊乱，影响身体代谢，就会升高尿酸值，增加患痛风的风险。

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有很多人或许不明白嘌呤是什么？嘌呤是人体核酸核苷酸、脱氧核糖核酸的组成部分。人的身体每天都会不断地产生嘌呤，它会经过肾脏、肝脏的代谢，然后排出体外。
如果嘌呤含量摄入过多，就会加重肾脏的负担，使尿酸水平升高，当肾脏在过滤尿酸的时候，由于肾脏压力过大，无法及时排泄尿酸，就会影响肾小管、肾小球等。尿酸就会产生结晶沉积在肾脏，不仅会损害肾脏健康，还会破坏和腐蚀关节，引起关节疼痛，诱发痛风。

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都说痛风是吃出来的，除了啤酒，这两种食物也会导致痛风找上你，要忌口！
1、鱼、虾类食物
生活中很多人都是喜欢吃点鱼和虾的，鱼和虾中含有一种丰富的微量元素——磷。这种物质会参与核酸的合成，也会对形成嘌呤起到一定的作用。所以，如果体内尿酸值已经很高了，劝你还是少吃鱼虾，减少磷元素的摄入，降低肾脏的伤害。现在是夏天，啤酒配小龙虾是非常惬意的一件事情，可是对于高尿酸的人这无疑是“火上浇油” ，给了痛风可乘之机。

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2、浓汤
很多人爱喝汤，而且是越浓的汤越喜欢喝，一碗浓汤堪称是“神仙水” ，让他们非常喜欢。不过，如果你体内尿酸值已经很高了，那么浓汤你就不要再喝了，因为浓汤都是由大骨头熬制而成的，汤里面有很多嘌呤产物，如果高尿酸的人喝了浓汤，会使尿酸值再度升高，从而诱发痛风。
如果你被痛风惹上，那么会让你“痛不欲生” ，所以不能吃的食物坚决不吃，不想痛风来扰，三件事不能少！
第一：每天要保持足够的尿量
如果身体缺水，尿酸的浓度会很高，容易产生结晶，在尿路中就容易形成结石。一般情况下，人每天的排尿量在1千到2千升，想要多排尿，那么就必须要多喝水。每天喝水量要达到2000ml ，日常生活中要少喝酒、饮料，要多喝白开水。

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如果不想尿酸高，不想痛风来扰，还可以多喝“降酸茶” ，在喝水的时候放入一些草本植物，比如说菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶等，这些食物都具有药食同源的作用，是具有降酸作用的。坚持每天多喝水，或者是多喝降酸茶，增加排尿量，析出尿酸结晶，有助于降低尿酸，减少患痛风的风险。
第二：调整饮食
想要尿酸不高，痛风不来扰，要注意调整饮食，少吃一些辛辣刺激性的，生冷寒凉性的，以及含嘌呤高的食物，注意清淡饮食，可以多吃一些粗粮杂粮，有利于促进肠道代谢，有利于控制尿酸。