上厕所时，若出现3种表现，或是血糖偏高转( 二 ) _健康小知识

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糖尿病的发生，归根结底还是因为机体无法有效运用糖分致使的。人体内唯一能下降血糖、促进血糖运用的生物活性物质就是胰岛素。在胰岛素相对或绝对缺乏以及作用障碍使机体不能充分利用葡萄糖时，血糖会升高。
另外，感冒或流感等疾病、情绪的波动过大、摄入的糖分过多、运动量不足和生活饮食不规律等等都可能导致糖尿病并发症的发生。

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一般情况下，糖尿病患者每到寒冷的冬季则会病情加重，而到气候温暖的春夏之时则病情好转，其原因是由于冬季气温低，人们的室外运动相对减少，进食品种单调，进食量相对增多，导致血糖一时难以控制而诱发并发症。
虽然吃糖过多不等于糖尿病，但是吃糖会引起肥胖，从而导致胰岛素抵抗加重胰腺负担，从而容易引发糖尿病。所以，还是建议没患糖尿病朋友少吃为好。
如何有效降低血糖？
1、积极参加体育锻炼
糖尿病患者通过加强锻炼一般都能够得到很好的血糖控制，其实是简单的运动，每天步行20分钟，只要能够坚持下去，就可以有效改善胰岛素抵抗减轻体重，甚至还可以减少降糖药的用量，甚至完全脱离药物治疗。

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2、情绪调节
通过自我放松与程序调节可以缓解压力，使降糖治疗更加有效，学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧，消极的不良心态，也有利于血糖的控制。因此大家在平时一定要积极乐观的面对生活。
3、适当减少热量摄入
每顿饭少吃点主食、零食或者吃血糖生成指数较低的食物，对于糖尿病患者来说只需要让自己的体重减轻5%~10% ，就能够明显的改善血糖情况。所以适当减少热量摄入，能够更好的做到血糖控制。

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4、定期进行血糖监测
定期进行血糖监测，能够通过调整治疗来更快的降血糖降至正常，此外通过血糖监测，还可以了解到平时所采取的降糖措施是否有效，当血糖超过了13.9时，还需要做酮体检测。