为何晚上不能吃红苋菜？医生建议：尽量不要和这2物同吃，了解下 _健康小知识

苋菜在我们生活中是比较常见的一种蔬菜，营养价值非常的广泛，而且价格相对便宜。大家在夏天的话，会经常购买一些苋菜来吃，但是大家要注意的是，苋菜不能晚上吃，那么现在为什么不能晚上吃呢？
吃红苋菜的好处
1、清火祛湿热
苋菜性凉，入肺，大肠经，有清热，利尿，解毒，凉血的功效，夏季常吃苋菜可以清除体内热气，增加尿量排出湿热，凉血散瘀，对湿热所致的肝火旺，目赤痛，咽喉肿痛有一定辅助疗效。

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2、预防视力下降
人们食用红苋菜能吸收多种对身体有益的矿物质，还能吸收丰富胡萝卜素和维生素， c这些物质能影响视神经，也能提高视神经功能，并能促进视网膜发育，对提高人类视力有很大好处，经常吃红苋菜能预防视力下降也能防止夜盲症发生。

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3、促进骨骼生长发育
苋菜叶中含有容易被人体吸收的钙质，食用之后能起到一定的补钙作用，对于牙齿和骨骼的生长发育有促进作用。

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4、活血补钙
苋菜含有蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分。苋菜的钙质含量丰富，铁质含量是菠菜的2倍，对血液循环相当有益。收敛止泻、凉血、改善口干舌燥也是它的专长。如果有牙痛、跌打损伤等情形，用苋菜根外敷也能有所改善。

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5、减肥瘦身，排毒养颜
苋菜富含膳食纤维，可以促进胃肠消化和蠕动，及时排出肠道垃圾。这里面的垃圾包括缩便，部分脂肪，毒素，从而降低体内脂肪含量，起到一定减肥瘦身，排毒养颜的功效。

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为啥晚上不能吃红苋菜？
由于苋菜是一种感官性极强的蔬菜，如果晚上食用苋菜的话，会导致人体皮肤的感官性增强，从而增加皮肤对紫外线的吸收。所以说，如果晚上吃红苋菜的话，会导致皮肤变得非常敏感，从而出现皮肤变黑，严重的还会出现过敏的症状。

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如果不能够及时控制过敏体质，晚上食用过多红健菜，会增强对紫外线的吸收，导致肌肤变得更加，发黑暗黄，甚至会增生黄褐斑。
医生建议：尽量不要和这2物同吃，了解下
1、富含纤维素的食物
红苋菜当中富含的纤维素较多，适当吃一些可以加快肠胃的蠕动速度，促进食物在体内吸收消化，对肠胃健康带来有利好处。不过在食用的时候尽量不要与富含纤维素的食物一同去吃，否则会导致体内纤维素过多，无法及时排出，长期堆积在肠胃内部产生消化不良，肠胃胀气等现象。

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2、过于寒凉的食物
红苋菜性味甘寒，食用过多容易刺激肠胃，引起肠胃不适，若是再大量与过于寒凉的食物同食，更会加剧其对肠胃的刺激。

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【为何晚上不能吃红苋菜？医生建议：尽量不要和这2物同吃，了解下】从而容易引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状，常见的过于寒凉的食物有：绿豆、甲鱼、海带、荸荠、花甲等。
晚上吃了红苋菜该补救？
如果有一些人晚上吃了苋菜之后，为了防止皮肤变黑或者出现过敏的症状，可以多喝一些热水，或者进行一些运动可以促进身体的新陈代谢，也可以吃一些维生素丰富的食物，增加身体的过敏抵抗力。