7种适合女人吃的食物，软软糯糯，香甜可口，想吃就煎一些 _健康小知识

要说女人的愿望是什么？无疑就是想要变得更美，拥有光彩夺目的外表，是女人为此奋斗一生的目标，变美除了做一些护理外，有些食物也能为我们提供美容效果，今天分享7种适合女人吃的食物，让你越吃越漂亮

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七、红薯
红薯含有丰富的膳食纤维，多吃可以促进肠胃蠕动，达到减肥排毒的效果，平常可以代替主食食用，但不要吃多容易引起腹胀
推荐食谱《红薯糕》

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《食材准备》红薯、红枣、糯米粉、木薯淀粉、白砂糖
（1）首先准备20颗红枣，用热水浸泡10分钟，去除枣核，切成红枣碎
（2）然后准备2个小红薯，去皮切薄片，尽量切薄一些，缩短蒸煮时间，开水放进笼蒸中火蒸15分钟

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（3）蒸好后倒进碗中，趁热加入20克白糖，用擀面杖捣成红薯泥

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（4）接着加入30克木薯粉，搅拌均匀，加入木薯粉吃起来更Q弹，看个人喜好自由添加，然后再加入适量的糯米粉，搅拌成小颗粒状，下手揉成面团，揉起来粘手可以再加点糯米粉

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（5）不用醒面直接放到案板上整理成长方形，然后切成厚度为1.5厘米的片状

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（6）取一片按压成小碗状，放入红枣碎，捏紧封口，按下成圆饼再整理成方块
（7）全部做好后放回蒸笼蒸16分钟，蒸笼提前刷一层食用油放粘，做的太厚可以适当延长时间

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（8）蒸好后取出来，这个时候就可以吃了，剩下的放进凉水中，避免粘在一起，完全放凉后，放到冰箱冷藏，随吃随取

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（9）取出三大块，切成片状，锅中倒油，放入年糕煎软就可以，本身就是熟的不用煎太久

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【7种适合女人吃的食物，软软糯糯，香甜可口，想吃就煎一些】色泽金黄的红薯糕就做好了，软软糯糯，香甜可口，想吃就煎一些，省事不费心