【孕妇失眠吃啥好?】 众所周知 , 失眠是日常生活中比较常见的现象 , 无论成人还是孩子都有出现此种症状的可能 , 它的发生对于人体的健康危害是非常大的 , 因此很多人都喜欢用吃安眠药来缓解 。可是孕妇失眠吃点啥好呢?很多准妈妈对此并不是十分了解 。其实孕妇失眠吃以下三种食物是可以得到很好的缓解的 , 第一种食物就是牛奶 。
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三:桂圆
桂圆性味甘温 , 无毒 。桂圆肉补益心脾、养血安神 , 可医失眠健忘、神经震弱等 。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉 。
小编推荐食物:桂圆肉花生鱼头汤
材料:草鱼头700g , 花生30g , 桂圆肉20g , 红枣12个 , 清水、姜片各适量 。
做法:
1、将花生洗净 , 浸泡1小时;将红枣和桂圆肉洗净 , 灼烫一下 。
2、热油锅 , 放入姜片和鱼头 , 煎至双面微黄 。
3、倒入滚烫的热水 , 旺火煮5分钟 。
4、将除花生外的材料全部倒入汤锅中 , 盖锅盖 , 大火煮滚后 , 关火 。
5、整锅倒入电炖锅中 , 放入浸泡好的花生 , 盖锅盖 , 通电 , 大火 。
6、炖2.5小时左右 , 即可断电起锅 。
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