血糖升高，睡觉先知？若出现6种异常表现，提示你该降血糖了 _健康小知识

一向睡眠质量很好的王先生最近有点苦恼。两个月来，王先生总是睡着睡着觉得身上很痒，用手抓痒也不能很好地止痒。而且最近起夜的次数也增多了。王先生以为身上长了什么东西，去医院皮肤科就医。结果意想不到的事情发生了，王先生的皮肤没什么问题，但是却被确诊为糖尿病。
皮肤瘙痒怎么会跟糖尿病扯上关系呢？睡觉时还有哪些症状提示我们血糖正在升高呢？
1、皮肤瘙痒
排除皮肤病的影响，平时如果不太注意个人卫生或床单被套长期不更换以及晾晒不到位也会引起皮肤反应，出现瘙痒的感觉，但这种情况一般改善不良习惯后2-3天就能自我恢复。但是高血糖引起的瘙痒会在睡前或睡觉时明显加重且不能很快自愈。这是因为血糖的持续升高会导致我们的小血管循环变差，细胞得不到滋养，进而导致皮肤感到瘙痒。

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【血糖升高，睡觉先知？若出现6种异常表现，提示你该降血糖了】2、易产生饥饿感
睡前饥饿感加重，即便晚上吃过饭了，还是会出现饥饿感。如果是上面说的这种情况，就要多加注意了哦。这可能是由于我们的血糖升高，代谢出现了问题。太高的血糖会影响我们的代谢功能，摄取的物质及能量不能被很好地输送到我们的身体器官，因此而产生饥饿感。
3、心慌手抖
高血糖的人在睡觉的时候可能出现不明原因的冒冷汗、心慌、睡不踏实甚至手抖的情况。尤其是在低温环境里。夜间，我们的身体为了维持体温及机体运转，需要更多的血糖来提供热量，当血糖波动较大时就可能会出现心慌手抖、出冷汗的情况。

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4、起夜次数增多
夜尿频多，容易让人联想到肾脏或者泌尿系统疾病。但你可能不知道的是，高血糖也可能会引起半夜上厕所的次数增多。高血糖的夜尿增多主要是因为其影响到血液的渗透压，导致喝水的量有所增加，进一步导致了尿液排泄次数增多。
5、夜间口渴加重
据研究表明，血糖的升高会导致代谢紊乱，糖类物质不能被及时利用，刺激人的神经，产生口干口渴的症状。而这种口渴却不能通过喝水来解决，甚至越喝越渴。

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6、手脚麻木
睡觉姿势不正确有可能导致我们的手脚被压迫，继而出现麻木感。但是高血糖患者即便睡姿正确也有可能出现麻木感，主要是升高的血糖使我们末梢神经及肢体血管的循环受到了阻碍，因此而产生麻木感
那么出现以上这些情况，我们应该怎么办呢？
首先我们要确定是否是血糖升高带来了这些症状。可就近到专业医疗机构进行检测，由专业医生进行诊断判别。
如果一旦确诊糖尿病就要积极治疗，配合进行日常血糖控制，接下来给大家提几点简单的控糖建议

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1、饮食控制
科学的饮食可以非常有效地控制血糖。增加粗纤维食物的摄取,有利于增加胃肠道的饱腹感,促进胃肠道蠕动,延缓糖分吸收。除此之外，控制好总热量的摄入,尽量养成低盐、低脂、清淡饮食的习惯。
2、运动辅助
适量进行有氧运动，根据自身运动能力选择合适的运动方式，如太极、散步、游泳等
3、改善生活习惯
改变久坐的习惯。经科学家研究发现，久坐会增加身体负担，促使血糖水平升高。另外要学会情绪管理，学会自我压力减轻，情绪对于慢性疾病来说都有着很大的影响，焦躁易怒不利于身体健康恢复，所以患病人群更要保持心态平和。