天然“胰岛素”终于找到了，每天坚持吃一点，让你彻底告别高血糖 _健康小知识

天然“胰岛素”终于找到了，每天坚持吃一点，让你彻底告别高血糖
我们现在的生活到处充满着不规律，饮食不规律、睡眠不规律、工作不规律，这些其实都在悄悄地给我们的健康增加着负担，其中这些年最猖獗的数糖尿病莫属了，因为它不仅仅是跟遗传有关系，更严重的就是我们平常的生活习惯以及饮食习惯，而且这些年出现这种隐患的人数越来越多，而且还呈现出一种年轻化的趋势，其实我们除了自律之外，还可以通过一些外在的手段来进行调控和恢复，特别是下面这5种食物都是天然的“胰岛素” ，只要你每天坚持吃一点，就能够让你彻底告别高血糖。

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1、肉桂
说这个名字很多人都听过，但是基本上很少会看到，因为它是猪肉或者是治疗一些疾病都常用的一种东西，既可以调味也是一种中药，能够让我们身体内分泌的胰岛素变得多起来，能够有效地降低血液内的血糖值，而且还能够避免那些肉类里的脂肪在血管壁上的附着。

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2、银耳
我们通常会用银耳拿来熬粥，很多人会觉得经过一段时间的蒸煮，可以让银耳里的营养成分充分地析出到粥里。它不仅仅能够化解身体内积聚的毒素，而且更重要的是能够刺激身体内的胰岛素分泌得更顺畅，这样可以有效地避免血糖出现异常。所以它是很多糖尿病的很好选择。
3、山药

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【天然“胰岛素”终于找到了，每天坚持吃一点，让你彻底告别高血糖】当下这个季节也是山药正上市的时候，也得到了很多中老年人的偏爱。无论是煮粥还是煲汤，都会在里边扔上几根，可是却不了解它真实的功效，它最好使的一个疗效就是能够平衡血糖，可是山药的处理过程需要多注意一下，因为它的汁液一旦接触皮肤，就会产生一种过敏或者瘙痒的感觉。
4、苦荞
我们似乎有着这样的观念：所有苦的食物都具有化解身体内积聚的毒素的功效，其实苦荞可以算是所有食疗食物里最有效而且效果最普遍的，它能够缓解的身体状况非常多，不只对血管异常有很好的缓解作用，还能够保护大脑神经以及滋养心脏。最重要的是对于血糖高有着很有效的平衡作用。

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5、苦瓜
一说到苦瓜，大多数人都知道苦瓜有很不错的摄生成效，这是由于苦瓜中含有苦瓜素，能有用影响胰岛素的排泄，有助于糖尿病患者安稳血糖。并且服用苦瓜之后，还能有用影响肠胃活动，起到操控血糖的效果。

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其实患上糖尿病之后，需求长期摄入胰岛从来安稳血糖，可是是药三分毒，所以生活中不妨多吃一些天然胰岛素，助你有用安稳血糖。

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